Nắng nóng có nên tắm 2 - 3 lần mỗi ngày không?

Theo TS.BS Nguyễn Như Vinh (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM), tắm là cách vệ sinh, thư giãn, làm mát cơ thể sau mỗi ngày sinh hoạt, làm việc. Do vậy, việc tắm 1, 2 hay đến 3 lần một ngày sẽ tùy thuộc theo nhu cầu riêng của từng người. Tần suất tắm của mỗi người có thể khác nhau tùy thuộc vào thói quen tập luyện hoặc thời tiết ở khu vực mà họ sinh sống.

Ở những nơi có thời tiết không quá nóng hoặc quá lạnh, mọi người thường có thói quen tắm 1 lần/ngày. Khi thời tiết nắng nóng hơn hoặc khi tiếp xúc với môi trường không sạch sẽ, số lần tắm của mọi người có thể tăng lên nhiều hơn.

Những ngày nắng nóng, không ít người có thói quen tắm 2 - 3 lần/ngày. Mọi người cũng không biết rằng tắm nhiều như vậy có tốt cho sức khoẻ của mình không? 

Về việc này, bác sĩ Vinh cho rằng, hiện nay chưa có bằng chứng nào chứng minh tần suất tắm khi thời tiết nắng nóng có thể tác động tới sức khỏe. Việc tắm 3 lần trong 1 ngày khi thời tiết nóng sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Lời khuyên chung là số lần tắm trong ngày phụ thuộc vào nhu cầu của mỗi cá nhân. Tuy nhiên, mọi người nên tắm hàng ngày để làm sạch cơ thể và đem lại cảm giác mát mẻ.

Tiếp lời, bác sĩ CKII Nguyễn Đình Tuấn, Phó trưởng khoa Khám bệnh (Bệnh viện Đa khoa Medlatec) cho biết, tắm đúng cách sẽ giúp nâng cao sức khỏe nhưng tắm sai cách lại có thể mang tới hệ lụy không mong muốn. 

Cụ thể, bác sĩ Tuấn cho biết, mọi người không nên tắm quá lâu đặc biệt vào buổi tối muộn. Thời gian tắm thích hợp chỉ nên nằm trong khoảng từ 5-7 phút. Việc tắm khuya có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc như: liệt mặt, chóng mặt, đột quỵ, ngừng tim… lúc nửa đêm. 

"Nguyên nhân là do vào ban đêm cơ thể thường yếu hơn, sức đề kháng giảm, cơ thể tiến vào trạng thái nghỉ ngơi. Việc tắm đêm bằng nước lạnh có thể khiến các mạch máu co lại, quá trình lưu thông máu lên não sẽ bị trì trệ hơn. Đặc biệt, những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch hay huyết áp sẽ có nguy cơ cao mắc đột quỵ hơn nếu tắm đêm", bác sĩ Tuấn cảnh báo.

Bên cạnh đó, theo bác sĩ Tuấn, nhiều người có thói quen tắm ngay sau khi chơi thể thao cường độ cao hay vừa đi từ ngoài trời nóng về. Điều này có thể khiến cho thân nhiệt bị hạ đột ngột và gây ra hiện tượng co mạch. Với ngững người có tiền sử mắc huyết áp cao, bệnh tim mạch, tắm ngay sau khi chơi thể thao có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ.

"Sau khi tắm xong nếu mọi người cảm thấy cơ thể có điểm bất thường, xuất hiện thoáng qua các triệu chứng đột quỵ nhẹ như: chóng mặt, choáng váng, chân tay tê yếu trong vài giây, khó nói, mất trí nhớ thoáng qua, méo miệng,... hãy báo với người thân và nhờ họ đưa đi khám", bác sĩ Tuấn lưu ý.

Bác sĩ Tuấn cho rằng sau khi tắm xong, mọi người nên lau khô người, sấy khô tóc để không gây ảnh hưởng cho sức khỏe. Vào mùa hè, sau khi vừa tắm xong mọi người không nên vào phòng điều hòa hoặc đi ra ngoài trời ngay. Ngoài ra, nếu tắm vào buổi tổi, mọi người nên tắm nhanh để tránh cho cơ thể bị nhiễm lạnh.