Sống khỏe mỗi ngày: Cách giảm cơn đau họng

Theo Women's Health, dưới đây là 9 cách giảm cơn đau họng dễ thực hiện mà hiệu quả, giúp bạn sống khỏe mỗi ngày.

1. Ngủ

Cách tốt nhất để phục hồi sức khoẻ khi bị  đau họng là ngủ đủ giấc. Vì vậy, hãy thu xếp công việc để đi ngủ sớm. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, cơn đau họng sẽ nhanh chóng biến mất.

2. Trà

Trước đây, mật ong thường được uống chữa viêm họng. Chất lỏng ngọt dịu làm dịu cơn đau và có tác dụng chống viêm. Để trà tăng thêm tính năng chữa bệnh, bạn có thể thêm các loại thảo mộc có đặc tính chữa bệnh. Ví dụ, quế giảm đau, đinh hương làm tan chất nhầy, nghệ ức chế viêm và ớt cay loại bỏ độc tố. Do đó, hãy pha trà quế, gừng, đinh hương, nghệ, một ít ớt và một chút mật ong.

3. Nước đá

Ngược lại với trà nóng, nước đá lạnh cũng rất tốt cho cổ họng. Một miếng kem lạnh sẽ làm dịu cơn đau. Chọn kem que thay vì kem hộp vì bơ sữa gây kích ứng cổ họng.

4. Súp gà

Súp gà tốt cho người già, và là một phương thuốc lâu đời cho chứng đau họng. Súp gà làm giảm chất nhầy trong đường mũi, giúp cổ họng đỡ bị rát hơn.

5. Súc miệng bằng nước muối

Khuấy một thìa cà phê muối vào một cốc nước sôi. Để nguội và súc miệng. Muối ức chế tình trạng viêm nhiễm.

6. Cam thảo

Ngậm kẹo hoặc cam thảo để tiết nhiều nước bọt, có thể giúp giảm đau. Ngoài ra còn có rất nhiều viên ngậm họng trên thị trường có chứa thuốc giảm đau.

7. Xông hơi - là 1 trong 9 cách giúp giảm cơn đau họng dễ thực hiện mà hiệu quả, sống khỏe mỗi ngày

Hơi nước thoát ra từ bồn tắm nước ấm hoặc vòi hoa sen giúp hydrat hóa màng nhầy, giúp chúng ít bị kích ứng hơn. Nếu xông hơi trong bồn tắm hãy thêm một chút dầu bạc hà để thông mũi và họng.

8. Độ ẩm tốt

Nhà khô có thể gây kích ứng màng nhầy. Đảm bảo rằng ngôi nhà của bạn vẫn đủ ẩm (tất nhiên là không quá ẩm) bằng cách lắp đặt bộ điều khiển độ ẩm. Một bát nước trên máy sưởi cũng có thể làm nên điều kỳ diệu.

9. Gặp bác sĩ

Bạn đã phải vật lộn với cơn đau họng trong một thời gian dài,  hay bạn bị đau họng dữ dội kết hợp với sốt. Hãy gặp bác sĩ để được tư vấn và tìm ra cách trị liệu phù hợp.