10 cách giảm cân theo kiểu lười biếng

Kiến thức Thứ sáu, ngày 27/02/2015 17:00 PM (GMT+7)

Không cần phải vất vả tập thể dục hay kiêng khem nghiêm ngặt, chỉ cần một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả.

Caffein có thể giúp cơ thể tăng khả năng đốt cháy calo lên đến 3 giờ, tuy nhiên không phải là loại đồ uống có đường, do đó hãy nhấm nháp trà hoặc cà phê không đường để giảm cân.

Thay vì ngồi ghế, hãy ngồi trên một quả bóng như thế này có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 260 calo hàng ngày.

Kiêng ăn tinh bột 2 ngày/tuần, điều này thực sự rất đơn giản so với những chế độ kiêng khem khác, bạn có thể thay thế bằng các đồ ăn giàu đạm và vitamin khác.

Nhai kẹo cao su thay vì ăn vặt, động tác nhai kẹo cao su sẽ khiến bạn vừa đốt cháy calo đồng thời giảm mức ăn vặt tới 10%.

Hạ thấp nhiệt độ phòng ngủ. Tại một hội thảo y học mới đây của Mỹ, các đại biểu đã được nghe một báo cáo rằng, chỉ cần ngủ ở phòng mát lạnh trong 1 tháng cũng đủ tạo ra khác biệt lớn về cân nặng của con người. Mặc dù ý tưởng này nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng nghiên cứu đã chỉ rõ, những ngôi nhà ấm áp có thể là "thủ phạm" giấu mặt, góp phần dẫn tới hội chứng béo phì khắp nơi trên thế giới.