12 loại rau củ dễ kiếm giúp thải độc tố

Cam, chanh

Cam, chanh là thức quả giàu vitamin C, rất tốt để giải trừ độc tố trong cơ thể, làm sạch hệ thống tiêu hóa. Chanh, cam còn có tác dụng giúp cơ thể lọc máu, nhờ đó đào thải được độc tố ra bên ngoài cơ thể. Ngoài ra, chanh, cam còn có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận. Một ly nước chanh, cam buổi sáng sẽ giúp làm sạch và kiềm hóa cơ thể.

Dâu Tây

Dâu tây có chứa chất giúp tăng cường và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra trong dâu tây cũng có chứa nhiều acid hữu cơ, pectin, chất xơ và nhiều khoáng chất giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ táo bón.

Cà chua

Cà chua có chứa lượng vitamin C, E, K, B1, B6, B2, chất sắt, carotene, kali … Sử dụng cà chua thường xuyên để bổ sung cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, hồng hào và phòng tránh mụn, giúp lợi tiểu.

Cà rốt

Loại củ có công dụng làm sạch tạp chất của cơ thể, điều trị các bệnh về đường hô hấp. Cà rốt cũng giúp làm giảm các rối loạn da, rối loạn tuyến nội tiết và điều tiết chu kỳ kinh nguyệt.

Ớt

Ớt được xem là gia vị hàng đầu dùng trong cấp cứu ngộ độc. Những gia vị cay nóng như thế kích thích tiêu hóa và tăng nhu động ruột, giúp tăng hấp thu dinh dưỡng và loại bỏ chất thừa. Vì thế, nó được sử dụng khá phổ biến trong các chế độ ăn kiêng, vừa thải độc vừa giảm cân. Bạn có thể học cách chế biến rượu ớt hoặc trà ớt để dùng hàng ngày tại nhà.

Rau mùi (ngò)

Rau mùi còn có tên khác là ngò, loại gia vị này có khả năng giúp khử độc thủy ngân cho cơ thể. Thứ kim loại nặng này có thể hiện diện với một lượng dao động từ rất nhỏ đến tương đối trong các loại hải sản, rau muống. Nếu tích tụ trong cơ thể đủ một lượng nhất định sẽ gây mệt mỏi và các vấn đề về tiêu hóa.

Cải xoăn

Cải xoăn giúp đào thải độc tố từ thận qua nước tiểu ra ngoài cơ thể. Vì vậy, loại rau này vô cùng tốt cho những người mắc bệnh thận.

Không những thế, cải xoăn còn giàu các chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và có đặc tính chống viêm tốt vô cùng.

Bắp cải

Bắp cải giúp thải độc gan và tốt cho da. Bắp cải còn kích thích tiết dịch dạ dày để quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra hiệu quả hơn. Hơn nữa nó còn giàu chất xơ nên có tính lợi tiểu và giúp giảm thiểu nguy cơ táo bón.

Súp lơ xanh

Bông cải xanh là loại rau kích thích sự bài tiết của các enzyme trong gan và chuyển đổi các chất độc thành các chất ít độc hơn để dễ dàng loại bỏ ra khỏi cơ thể.

Xà lách

Xà lách có tác dụng lợi tiểu nên đồng thời sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

Măng tây

Măng tây có thể được coi là thảo dược tốt nhất trong việc thanh lọc máu. Không chỉ có tác dụng giải độc cho cơ thể, măng tây còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh ung thư đồng thời có khả năng làm chậm quá trình lão hóa.

Cải xoong

Cải xoong chứa nhiều lưu huỳnh nên có công dụng hỗ trợ hấp thụ protein, làm sạch máu, tái tạo tế bào và giúp làn da cũng như mái tóc của bạn luôn khỏe mạnh.