16 tiêu chí nhận biết con tim bạn đang khỏe hay yếu

các tiêu chí này phải dựa vào một số kết quả trong đợt khám bệnh gần nhất để đánh giá khả năng chịu đựng của trái tim, chẳng hạn qua các tiêu chí dưới đây:

1. Huyết áp trong 6 tháng vừa qua thường cao hơn trị số 140/90mmhg? (2 điểm).

2. Hàm lượng ldl-cholesterin trong 3 tháng gần đây cao hơn 180mg/dl? (2 điểm).

3. Hàm lượng triglyceride trong 3 tháng gần đây cao hơn 150mgmg/dl? (2 điểm).

4. Trị số acid uric trong máu trong 3 tháng gần đây cao hơn 6,5mg/dl? (2 điểm).

5. Bạn đang hút thuốc:

- ít hơn 20 điếu mỗi ngày (1 điểm).

- nhiều hơn 20 điếu mỗi ngày (2 điểm).

6. Trị số bmi (body mass index) là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay quá gầy hay không.

- trong khoảng 25 - 30 (1 điểm).

- trên 30 (2 điểm).

7. Mạch đo ở cổ tay trong lúc không vận động thường trong khoảng:

- 80 - 90 (1 điểm).

- nhanh hơn 90 (2 điểm).

8. Lượng đường đo lúc bụng đói và trong khoảng 3 tháng gần đây:

- trong khoảng 100 - 120mg/dl (1 điểm).

- cao hơn 120mg/dl (2 điểm).

9. Bạn có:

- ít khi chơi thể thao đến 3 lần trong tuần (1 điểm).

- ngồi hơn 6 giờ khi làm việc (2 điểm).

10. Bạn có thói quen:

- không uống trà (1 điểm).

- không ăn trái cây mỗi ngày (2 điểm).

11. Bạn có:

- đang dùng thuốc ngừa thai (1 điểm).

- thường dùng thuốc giảm đau (2 điểm).

12. Bạn phải làm việc:

- ngoài giờ (1 điểm).

- dưới áp lực thời gian (2 điểm).

13. Bạn có người thân:

- đã bị nhồi máu cơ tim (1 điểm).

- tai biến mạch máu não trước tuổi 65 (2 điểm).

14. Bạn thường:

- uống nước không đủ 2,5 lít mỗi ngày (1 điểm).

- không ăn cá biển đến 2 lần trong tuần (2 điểm).

15. Bạn thuộc lứa tuổi:

- trong khoảng 30 -40 (1 điểm).

- trên 40 (2 điểm).

16. bạn có:

- cảm giác đau nhói trong lồng ngực khi gắng sức (2 điểm).

- bị hụt hơi khi lên cầu thang dù chưa đến tầng 4 (2 điểm).

sau khi cộng điểm, nếu:

- dưới 5 điểm: thành thật chúc mừng bạn vì không dễ gì có số điểm như thế trong cuộc sống căng thẳng hiện nay.

- từ 5-9 điểm: cho dù chưa có triệu chứng bệnh lý rõ ràng nhưng trái tim của bạn đã ngấp nghé trước ngưỡng cửa phòng khám. bạn nên dựa vào các câu đã “ăn 2 điểm” để điều chỉnh nếp sinh hoạt, càng sớm càng tốt. sau đó vài tháng nên lập lại bản trắc nghiệm để so sánh kết quả trước rồi đi đến quyết định cần gõ cửa thầy thuốc hay chưa.

- trên 10 điểm: trái tim thân thương của bạn đang bị đe dọa nặng nề. đừng khoanh tay ngồi chờ xe cấp cứu. cần mạnh dạn giảm cân cho bằng được nếu béo phì. tối thiểu nên đi bộ nhiều hơn thay vì bó gối chờ ngày... nhập viện!

- trên 15 điểm: bạn đã thuộc diện phải gõ cửa thầy thuốc, tốt nhất là hôm nay!

đáng tiếc vì tim có khả năng bù trừ rất cao. để tim ra đến nông nỗi tang thương phần lớn là do người bệnh trước đó quá hững hờ với trái tim của chính mình.