Hãy làm theo những lời khuyên dưới đây để bảo vệ trái tim của bạn:
Ngắt
tất cả các loại kết nối
Liên
tục kết nối với điện thoại, máy tính xách tay hoặc máy tính bảng khiến sức khỏe của
bạn bị báo động 24/7. Sự kích thích này có thể là nguyên nhân dẫn tới tình
trang stress mãng tính, những căng thẳng liên quan tới huyết áp và tăng nguy cơ
bệnh tim. Bởi vậy, các chuyên gia y tế
khuyên rằng, hãy ngắt mọi kết nối 30 phút mỗi ngày vào dành
thời gian đó
để làm điều gì có lợi cho sức khỏe của họ”.
Đừng
lạm dụng Vitamin
Mọi người thường tin tưởng rằng các loại vitamin tổng
hợp tốt cho tim, song họ không biết rằng,
vitamin nhóm B trong đó là nguyên nhân dẫn tới bệnh tim, trong khi việc bổ sung
canxi gây tăng nguy cơ đau tim. Thay vì Vitamin, hãy để cơ thể của bạn nận các
chất dinh dưỡng từ một chế độ ăn uống tốt.
Dừng
việc ngáy
1/5 người trưởng thành bị mắc Hội chứng ngưng thở
khi ngủ, một rối loạn dẫn tới ngáy to và bệnh cao huyết áp. Hãy tới bác sĩ ngay
nếu như việc ngáy phá vỡ giấc ngủ của bạn, hoặc bạn luôn thức dậy một cách mệt
mỏi. Việc điều trị bệnh Hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể giúp bạn tăng tốc độ
trao đổi chất và giảm cân đáng kể.
Sơn Trà (Theo Womansday) (Sơn Trà (Theo Womansday))
Vui lòng nhập nội dung bình luận.