Giấc ngủ

Các bác sĩ vẫn khuyên mỗi người nên ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày để cơ thể làm việc hiệu quả, minh mẫn cả ngày. Nhưng ngay cả khi đã đảm bảo được điều này mà bạn vẫn thấy đau đầu, mệt mỏi khi thức dậy thì có thể bạn đã mắc những điều dưới đây.

Nhiều người nghĩ rằng ngủ không có gối sẽ khó chịu. Tuy nhiên, nếu giữ được thói quen này bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích.

Giấc ngủ trưa kéo dài liệu có phải là tốt cho sức khỏe chúng ta, điều gì sẽ xảy ra khi ngủ trưa quá nhiều?

1/3 số người trưởng thành ở Mỹ bị mất ngủ. Những trục trặc về tình dục cũng rất phổ biến, với khoảng 45% phụ nữ và 31% nam giới lo lắng về cuộc sống tình dục của mình. Mặc dù những vấn đề này có vẻ khá xa nhau, nhưng thực ra chung có mối liên quan chặt chẽ.

Chắc hẳn ai trong số chúng ta cũng đều tò mò liệu rằng lúc đang ngủ thì cơ thể sẽ hoạt động ra sao phải không?

Một nghiên cứu cho thấy quá trình thức, ngủ của bộ não diễn ra liên tục ngay cả khi con người đang tỉnh táo, ảnh hưởng đến khả năng tập trung trong công việc.

Ăn uống, vận động, ngủ nghỉ.. là những nhu cầu cần thiết của cơ thể. Khi thiếu ngủ, con người sẽ bị hao mòn thân thể, suy kiệt sức lực, sinh bệnh tật, chóng già, làm cho làn do khô, nhăn và sạm..

Một công ty ở Mỹ trả một khoản tiền cho các nhân viên nếu họ ngủ ngon, đủ giấc.

Một nghiên cứu mới cho thấy bộ não vẫn hoạt động với mục đích giám sát nếu ngủ trong một không gian mới.

Giấc ngủ tốt là tối quan trọng để có sức khỏe tốt và ngăn ngừa các bệnh mạn tính như béo phì, tiểu đường, ung thư, bệnh tim mạch, và trầm cảm. Dưới đây là những thực tế, con số và khuyến nghị của các chuyên gia về giấc ngủ.