Lợi ích của đậu đen trong hoạt động tình dục

Theo Organicfacts, dưới đây là 7 lợi ích của đậu đen giúp bạn sống khỏe mỗi ngày.

Đậu đen hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch

Một trong những lợi ích tốt nhất của việc bổ sung đậu đen vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc hàng tuần đó là đậu đen chứa nhiều chất xơ. Chúng có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, đã được chứng minh là giúp giảm mức cholesterol trong máu.

Chất xơ hòa tan có thể hút nước và chuyển thành dạng gel trong quá trình tiêu hóa, trong khi chất xơ không hòa tan bổ sung khối lượng cho thức ăn và giúp nó đi qua hệ tiêu hóa nhanh hơn. Giảm cholesterol trong máu có thể làm giảm sự dày lên của thành động mạch, do đó có thể ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.

Đậu đen cũng có một lượng nhỏ axit béo omega-3, là dạng cholesterol tốt giúp cân bằng tác động tiêu cực của axit béo omega-6, là dạng cholesterol xấu. Chúng có tác dụng chống tăng huyết áp, có nghĩa là chúng có thể cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và ít gây căng thẳng hoặc stress oxy hóa lên hệ thống tim mạch.

Đậu đen có thuộc tính chống ung thư

Đậu đen đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư do chất flavonoid có trong vỏ hạt của chúng. Có 8 loại flavonoid khác nhau đã được tìm thấy trong vỏ hạt, và 3 trong số đó là anthocyanin. Flavonoid về cơ bản là các sắc tố dinh dưỡng thực vật tạo màu có chức năng như chất chống oxy hóa trong cơ thể để chống lại bệnh tật và các gốc tự do.

Một nghiên cứu ( đăng trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm 2006) đã phát hiện ra rằng  các loại đậu có đốm, màu đỏ và màu đen có hoạt tính sinh học cao hơn các loại đậu không có sắc tố và có tác dụng chống oxy hóa và chống tăng sinh.

Lợi ích của đậu đen : Giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa

Đậu đen rất tốt để giảm các vấn đề về tiêu hóa vì chúng có thể chứa hàm lượng protein và chất xơ cao, khiến chúng trở thành một "siêu thực phẩm". Protein và chất xơ giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa, cho phép nó loại bỏ chất thải một cách lành mạnh. 

Chúng cũng được tiêu hóa chậm hơn so với thịt, có hàm lượng protein tương tự, vì vậy ăn đậu có thể giúp bạn no lâu hơn.

Đậu đen cũng có kích thước nhỏ hơn so với các loại đậu khác, nhờ đó người ta thấy dễ tiêu hơn. Theo thời gian, với việc bổ sung đậu đen thường xuyên vào chế độ ăn uống, hàm lượng chất xơ hòa tan sẽ hấp thụ nước vào phân, có thể làm giảm táo bón. 

Có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, đậu đen rất giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Đậu đen tác dụng khắc phục đối với rối loạn chức năng tình dục

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu đen có thể chứa nhiều molypden, một loại khoáng chất hiếm không thường thấy trong thực phẩm. Molypden quan trọng vì một số lý do, chủ yếu là vì nó có thể phân hủy và giải độc sulfit.

Sulfite là các hợp chất có tính axit được tìm thấy trong rượu vang, trái cây khô và một số loại rau, và nhiều người rất nhạy cảm với chúng, bao gồm đau đầu và mất phương hướng.

Chất molypden có trong đậu đen chống lại những tác động này, vô hiệu hóa những tác động tiêu cực để mọi người có thể thưởng thức những món ăn đó một lần nữa. Molypden cũng giúp sản xuất năng lượng tế bào và sự phát triển của hệ thần kinh.

Ngoài ra, molypden đã được chứng minh là làm giảm chứng bất lực và rối loạn cương dương ở nam giới lớn tuổi khi tiêu thụ thường xuyên. Loại vitamin quý hiếm này thường xuyên có liên quan đến việc tăng cường năng lượng và hứng thú với hoạt động tình dục ở nam giới lớn tuổi.

Đậu đen tăng cường hệ thần kinh

Đậu đen cũng có thể cải thiện hoạt động của hệ thần kinh bằng cách giúp cung cấp các axit amin cần thiết và molypden. Chúng chứa một lượng lớn vitamin B9 hoặc folate. Folate, còn được gọi là axit folic, đóng một phần quan trọng trong việc điều chỉnh các axit amin cụ thể được yêu cầu bởi hệ thần kinh.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt folate trong chế độ ăn uống dẫn đến sự gia tăng mức độ homocysteine, đây có thể là tiền đề nguy hiểm của các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Parkinson. Thường xuyên bổ sung đậu đen vào chế độ ăn uống của bạn có thể cung cấp hàm lượng folate cần thiết cho cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh như vậy.

Đậu đen tốt cho phụ nữ mang thai

Một lợi ích khác của folate, được tìm thấy với hàm lượng cao trong đậu đen, là vai trò của nó trong việc bảo vệ trẻ sơ sinh trong bụng mẹ. 

Mức folate trong cơ thể phụ nữ là yếu tố không thể thiếu đối với sự phát triển bình thường và khỏe mạnh của thai nhi, đặc biệt là não và tủy sống. Vì vậy, đậu đen rất được khuyến khích cho phụ nữ mang thai.