Nhìn thực đơn của Ronaldo, các đồng đội ở M.U... nghẹn cả họng

Grant, 38 tuổi, nói với talkSPORT rằng các cầu thủ thường thưởng thức đồ ngọt sau bữa tối tại khách sạn vào đêm trước trận đấu.

Grant tiết lộ rằng sau khi nhìn thấy bữa tối mà Cristiano Ronaldo đang ăn, bao gồm hạt quinoa, quả bơ và trứng luộc, gần như không ai trong số họ dám đứng dậy lấy món tráng miệng.

Anh nói: "Sau khi thưởng thức bữa ăn vào tối thứ Sáu, chúng tôi hay có một vài món tráng miệng, thông thường sẽ là bánh vụn táo hoặc bánh hạnh nhân và kem".

"Mặc dù vậy, chứng kiến những gì Ronaldo ăn, gần như không một cầu thủ nào dám động vào đồ tráng miệng nữa".

"Rõ ràng đó là đĩa thức ăn lành mạnh nhất mà bạn có thể tưởng tượng".

Ronaldo được cho là ăn tới sáu bữa mỗi ngày, trong đó cá là một món ăn chính trong thực đơn của anh, chàng cầu thủ đặc biệt yêu thích cá kiếm, cá ngừ và cá tuyết kho.

Bên cạnh đó, thịt gà cũng là một sự lựa chọn do hàm lượng protein cao và ít chất béo. Ronaldo thường ăn giăm bông, pho mát và sữa chua ít béo vào bữa sáng.

Trong số sáu bữa ăn mỗi ngày, bữa trưa đầu tiên sẽ là món gà với salad, trong khi bữa trưa thứ hai thường là cá, chẳng hạn như cá ngừ, với một ít salad, trứng và ô liu.

Đối với bữa tối, Ronaldo sẽ bổ sung đầy đủ chất đạm với bít tết, cá kiếm hoặc đặc sản của Lisbon, Bacalao a la Brasa - một hỗn hợp cá tuyết om, hành tây, khoai tây cắt lát mỏng và trứng bác.

Ronaldo cũng đảm bảo rằng anh ngủ 8 tiếng mỗi đêm và có 5 giấc ngủ ngắn trong ngày.

Về tầm quan trọng của giấc ngủ, Ronaldo nói: "Giấc ngủ thực sự quan trọng để đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình luyện tập".

"Tôi đi ngủ sớm và dậy sớm, đặc biệt là trước các trận đấu. Giấc ngủ giúp cơ bắp của tôi phục hồi".

Ngoài ra, CR7 nói thêm rằng sở hữu một tinh thần tốt cũng quan trọng không kém việc duy trì sức khỏe thể chất, điều đó sẽ giúp anh đạt phong độ tốt nhất trên sân cỏ.

Ronaldo nói: "Các buổi tập luyện vô cùng quan trọng, nhưng một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn trở nên tốt nhất có thể, cả về thể chất và tinh thần".

"Tôi dành thời gian rảnh rỗi cho gia đình và bạn bè, điều này giúp tôi luôn thoải mái và có một suy nghĩ tích cực".

Ronaldo luôn giành thời gian cho gia đình - người mẫu Georgina Rodriguez và 4 đứa con Cristiano Jr, cặp song sinh Mateo, Eva Maria và Alana Martina.