Đau đầu: Sex và các cách giảm đau đầu hiệu quả

Hôm nay, bác sĩ Trần Văn Kiên - Khoa Nam học và Y học giới tính - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội sẽ chia sẻ với quý độc giả báo Dân việt một thông tin thú vị và nhiều lợi ích liên quan tới sex.

Theo Viện Quốc gia về Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ, có hơn 9/10 người lớn sẽ bị đau đầu trong suốt cuộc đời. Không phải tất cả các cơn đau đầu đều giống nhau, chúng có thể chia thành 2 loại: nguyên phát và thứ phát.

Đau thứ phát thường xảy ra khi cơ thể gặp một số biến cố về sức khỏe chẳng hạn như chấn thương đầu, đột quỵ, rối loạn thần kinh,… Đau đầu nguyên phát là kết quả của các sự kiện ảnh hưởng đến mạch máu và dây thần kinh bên trong và ngoài đầu, khiến các tín hiệu đau gửi đến não, kích thích các chất dẫn truyền thần kinh, gây ra cảm giác đau, có thể bao gồm đau nửa đầu, đau đầu từng cơn, đau đầu kiểu căng thẳng.

Căn nguyên chính xác dẫn đến các cơn đau đầu nguyên phát vẫn chưa được hoàn toàn hiểu rõ, điều này có thể gây khó khăn cho việc điều trị. Mặc dù có nhiều loại thuốc giảm đau có thể kiểm soát các cơn đau đầu, nhưng nó không hiệu quả đối với tất cả mọi người. Tuy nhiên, một tin tức tốt là nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một số biện pháp tự nhiên có thể làm giảm đau đầu hoặc tăng tác dụng của phương pháp điều trị bằng thuốc.

Vậy những phương pháp giảm đau đầu đó là gì?

Những cơn cực khoái làm giảm đau đầu

Nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động tình dục có thể là một phương thuốc hiệu quả giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu. Giảm đau đầu do hoạt động tình dục có thể là do sự kích hoạt của các mạch điều chỉnh cơn đau ức chế và giải phóng endorphin xảy ra sau khi kích thích tình dục và cực khoái.

Đối với phụ nữ, các phản xạ sinh lý liên quan đến quá trình sinh nở, có thể được bắt đầu khi kích thích âm đạo bên ngoài, cũng có thể giúp giảm đau.

Một cơ chế khác có thể xảy ra ở đây liên quan đến vùng dưới đồi, một vùng nhỏ của não liên quan đến việc điều chỉnh hormone. Các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy rằng chứng đau nửa đầu thường xảy ra đồng thời với sự kích hoạt của vùng dưới đồi, và những bệnh nhân đau nửa đầu được biết là do có phản ứng kích thích mạnh đến vùng dưới đồi.

Trùng hợp là, vùng dưới đồi cũng bị kích thích mạnh mẽ khi cực khoái diễn ra. Do đó, khi đạt cực khoái sẽ phần nào xoa dịu các cơn đau đầu.

Yoga

Nếu bạn đang tìm kiếm một thứ gì đó nhẹ nhàng hơn một chút, bạn có thể muốn thử một buổi tập yoga lành mạnh. Theo một đánh giá được công bố trên Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu, nghiên cứu chỉ ra rằng việc thêm yoga vào liệu trình dùng thuốc sẽ giúp cải thiện đáng kể kết quả cho bệnh nhân so với chỉ dùng thuốc.

Một nghiên cứu được công bố trên Neurology cũng đưa ra kết luận tương tự. Các tác giả đã theo dõi một nhóm thuần tập gồm 114 người trong độ tuổi từ 18-50, tất cả đều bị từ 4 đến 14 cơn đau nửa đầu mỗi tháng. 

Những người tham gia được chia thành hai nhóm: những người được can thiệp bằng thuốc và những người được kê đơn thuốc và 3-5 buổi tập yoga trong suốt 3 tháng.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia nhóm yoga giảm 48% số lần đau đầu mỗi tháng, so với mức giảm 12% đối với nhóm chỉ dùng thuốc. Những người trong nhóm tập yoga cũng cho biết cơn đau đầu của họ đã bớt đau hơn nhiều và cho biết họ ngày càng sử dụng ít thuốc hơn theo thời gian, so với nhóm chỉ dùng thuốc.

Caffeine

Trong một bài báo được công bố trên tờ Nutrients, các tác giả viết: “Mặc dù caffeine có liên quan đến chứng đau nửa đầu trong nhiều năm, nhưng tác dụng của nó đối với đau đầu là không rõ ràng. Trong một số trường hợp, caffeine có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu, trong khi các nghiên cứu khác cho thấy nó cũng có thể giúp giảm chứng đau nửa đầu”.

Bằng chứng cho thấy caffeine có thể làm giảm cảm giác đau bằng cách ngăn chặn các thụ thể adenosine và ức chế hoạt động của cyclooxygenase. Các tác giả viết: “Người ta đã chứng minh rằng caffeine và thuốc giảm đau có chứa caffeine có hiệu quả trong điều trị một số loại đau đầu nguyên phát và thứ phát.

Đối với việc kích hoạt chứng đau nửa đầu, họ kết luận: “Dựa trên đánh giá của chúng tôi về các tài liệu hiện tại, không có đủ bằng chứng để chỉ ra rằng một liều caffeine duy nhất là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu; tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng việc lạm dụng caffein mãn tính có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu và việc ngừng sử dụng caffein đột ngột có thể gây ra các cơn đau nửa đầu ”.

Những bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu thường xuyên nên theo dõi lượng caffeine mà họ đang tiêu thụ và cố gắng duy trì mức độ ổn định. Ngoài ra, các tác giả khuyến cáo rằng những người bị đau nửa đầu nên tiêu thụ không quá 200 mg caffeine mỗi ngày và cố gắng không đột ngột ngừng tiêu thụ, ngay cả trong những ngày cuối tuần.