Sống khỏe mỗi ngày: 5 thực phẩm giúp sạch gan tự nhiên

Sống trong môi trường và thực phẩm đang bị ô nhiễm, hay ăn ngay những thứ này để giúp sạch gan tự nhiên

Nhật Hà (Theo Food.ndtv) Thứ tư, ngày 20/04/2022 13:30 PM (GMT+7)

Trong cơ thể, gan giữ vai trò chuyển hóa, khử độc, bài tiết và dự trữ. Nếu gan của một người bị hỏng hoàn toàn, người đó sẽ tử vong trong 24 giờ do hạ đường huyết.

Theo Food.ndtv, hãy bổ sung 5 thực phẩm mùa hè dưới đây giúp sạch gan một cách tự nhiên, giúp bạn sống khỏe mỗi ngày.

Sữa chua

Mùa hè đang tới gần, sữa chua chắc chắn đứng đầu danh sách. Sữa chua làm mát và giúp cơ thể được nuôi dưỡng từ bên trong. Sữa chua giàu với men vi sinh nên nó có thể giúp kiểm soát mức độ chất béo trong gan.

5 thực phẩm mùa hè giúp sạch gan một cách tự nhiên - Ảnh 1. — Đối với người bị men gan cao hay gan nhiễm mỡ thì sữa chua chính là nhân tố hạ men gan số 1. Ảnh: Unsplash

Nho

Nho rất giòn và ngọt, nó cũng cung cấp một lượng vitamin C, chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này giúp gan giải độc và chống lại chứng viêm.

5 thực phẩm mùa hè giúp sạch gan một cách tự nhiên - Ảnh 2. — Nho chứa chất chống oxy hoá, khi đi qua cơ thể, dưỡng chất này giúp thải độc tố trong gan. Ảnh: Unsplash

Chanh

Chanh có lẽ là một trong những lựa chọn tốt nhất trong số các loại trái cây họ cam quýt được nhiều người lựa chọn trong mùa hè. Chanh bổ sung vitamin C, giúp thải độc tố, ngăn ngừa mất nước và giúp cơ thể mát mẻ hơn trong những ngày hè nóng nực. Nó cũng giúp làm sạch gan, cải thiện sức khỏe và chức năng của gan.

5 thực phẩm mùa hè giúp sạch gan một cách tự nhiên - Ảnh 3. — Chanh được xem là thực phẩm tốt cho gan vì nó giúp làm sạch gan. Ảnh: Unsplash

Rau chùm ngây

Rau chùm ngây là loại rau xanh đậm màu, chứa các hợp chất hỗ trợ làm sạch gan một cách tự nhiên. Nó cũng hỗ trợ bài tiết mật, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải độc. Bên cạnh đó, một số kết quả sinh hóa cũng cho thấy rằng rau chùm ngây cũng có thể giúp giảm các triệu chứng của xơ hóa gan.

5 thực phẩm mùa hè giúp sạch gan một cách tự nhiên - Ảnh 4. — Rau chùm ngây giúp giảm tổn thương gan, bảo vệ cơ thể chống lại viêm gan ... Ảnh: Unsplash

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tiêu hóa Thế giới, nó có thể giúp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể và giảm chất béo trong máu.