Tập thể dục

Bài tập chân cực nhanh và hiệu quả này rất phù hợp cho các cô nàng bận rộn.

Cùng học cách tập Burpee - bài tập toàn thân đốt calories toàn diện nhất.

Thay vì đổ mồ hôi nhiều tiếng trong phòng gym, các nàng văn phòng có thể tập bài tập nhanh mà cũng cực kỳ hiệu quả.

Những bài tập cùng chiếc túi du lịch sẽ khiến bạn có được vóc dáng chuẩn như người mẫu

Bạn muốn có đôi chân dài, thẳng, chắc thì hãy thực hiện 4 dạng bài tập dưới đây.

5 động tác cùng quả bí ngô này sẽ giúp chị em có vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Ông Shen Hua (94 tuổi) có cơ bắp cuồn cuộn nhờ bắt đầu tập thể dục từ năm 70 tuổi và ngày nào cũng đến phòng gym. Tại phòng tập, ông được nhiều người trẻ ngưỡng mộ và gọi bằng cái tên trìu mến là “cụ ông cơ bắp”.

Những bài tập này sẽ giúp chị em tạm biệt cặp mông xệ và bàn tay chảy nhão.

Nếu ghét vận động đường dài, bạn có thể thử động tác đốt mỡ toàn thân dưới đây cũng rất hiệu quả.

Nếu bạn quá bận bịu với công việc, không có thời gian đến phòng gym nhưng không mong muốn vòng 3 chảy xệ, hãy tham khảo một số bài tập dưới đây