Thực đơn lành mạnh

Khoai lang, củ cải, cà rốt, khoai tây… là những loại rau củ có thể thay thế ngũ cốc, giúp bạn có những bữa ăn lành mạnh, sống khoẻ mỗi ngày.

Bia là một phần không thể thiếu trong thói quen thường ngày của nhiều người, tuy nhiên, bia không dành cho tất cả mọi người.

Rau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện chất lượng tinh trùng, ngăn ngừa béo phì, kích hoạt sản xuất sữa mẹ …

Những người ăn thịt này đều mô tả nó là một trong những loại thịt ngon nhất và quả thực là như vậy. Không chỉ vì hương vị mà thịt dê còn cứa ít calo, ít chất béo và giảm lượng cholesterol nên rất tốt cho cơ thể.

Không giống như hầu hết các loại rau khác, với củ cải bạn có thể ăn cả củ và phần lá của chúng, bởi cả 2 đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khoẻ như ngăn ngừa ung thư, có lợi cho sức khoẻ của mắt …

Mùa hè nắng nóng tới, còn gì tuyệt vời hơn khi được uống một ly nước chanh chua chua ngọt ngọt mát lạnh. Vừa có tác dụng giải khát, xua tan cái nóng trong người, chanh còn mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ như hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và kích thích tiêu hoá.

Bí ngô là loại quả không thể thiếu trong mùa lễ hội. Từ bí ngô điêu khắc đến bánh bí ngô tươi, cháo bí ngô. Hơn thế nữa, hạt bí ngô giúp con người nâng cao sức khoẻ tim mạch, cải thiện lượng đường trong máu, cải thiện giấc ngủ …

Nhiều nghiên cứu cho rằng hạt rau mùi có thể giúp điều trị một loạt bệnh, từ các vấn đề về tiêu hóa, về da đến vấn đề kinh nguyệt không đều, nhiễm trùng đường tiết niệu …

Từ xưa, mộc nhĩ không chỉ là nguyên liệu trong các món ăn bởi hương vị thơm ngon và độ giòn. Trong đông y, mộc nhĩ còn là một vị thuốc quý với nhiều công năng chữa bệnh, giúp tăng khả năng miễn dịch, cải thiện sức khoẻ tim mạch, ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư …

Thêm lê vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn nhận được nhiều lợi ích sức khoẻ như giúp tiêu hoá tốt, tăng cường sức khoẻ tim mạch và đặc biệt là giúp kiểm soát bệnh tiểu đường …