20 thực phẩm giúp "1 người khỏe 2 người vui"

1. Sò rất giàu vitamin B12. Trong 1 nghiên cứu của trưởng Đại học Harvard, tỷ lệ quý ông mắc chứng rối loạn cương dương tăng cao có ảnh hưởng trực tiếp từ việc thiếu vitamin B12. Nguyên nhân là do vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa tế bào và sản xuất máu. Vì vậy, hãy bổ sung 1 bát sò trong bữa tối để đạt được thể lực sung mãn nhất khi “yêu”.

2. Khoai tây nướng chứa hàm lượng kali dồi dào giúp tăng tuần hoàn máu tới “cậu nhỏ”, góp phần vào việc tạo khoái cảm tình dục đối với cả nam và nữ giới.

3. Rượu vang đỏ được chứng minh làm tăng ham muốn và khả năng dẻo dai ở phụ nữ. Tuy nhiên, chỉ nên thưởng thức 2 ly rượu vang nhỏ trước “cuộc yêu” để tận dụng tối đa những lợi ích mà chất flavonoid trong rượu vang mang lại.

4. Trà xanh. Chất catechins trong trà xanh làm tăng hưng phấn, hỗ trợ cương dương ở nam giới, đồng thời tham gia vào quá trình vận chuyển hormone giới tính từ não tới các bộ phận sinh dục ở nữ giới.

5. Socola đen (trên 70% ca cao) có hàm lượng chất polyphenol chống oxy hóa cao, lượng đường thấp. Cacao có tác dụng làm tăng hormone serotonin có tác dụng giảm căng thẳng, thúc đẩy ham muốn tình dục và dễ đạt điểm cực khoái khi “yêu”.

6. Táo. Theo 1 nghiên cứu khoa học ở Italia với 700 phụ nữ, những quý cô thường xuyên ăn trái cây này có tác dụng kích thích ham muốn tình dục nhờ được bổ sung hàm lượng lớn phytoestrogens, polyphenols và các chất chống oxy hoá.

7. Hàu nổi tiếng là 1 trong những thực phẩm giàu kẽm nhất, có tác dụng kích thích ham muốn ở cả nam và nữ giới.

8. Rau bina rất giàu magie và khoáng chất có tác dụng tăng lưu lượng máu trong cơ thể, đặc biệt khu vực dưới vòng eo.

9. Thịt bò. Một trong những nguyên nhân chính khiến phụ nữ mệt mỏi, cáu kỉnh và giảm ham muốn tình dục là vì thiếu sắt. Bổ sung thịt bò trong khẩu phần ăn giúp khắc phục tình trạng này.

10. Gừng góp phần cải thiện đời sống “chăn gối” bằng cách hỗ trợ tuần hoàn máu tới các bộ phận sinh dục. Theo nghiên cứu khoa học của Tạp chí Quốc tế về Sức khỏe Tim mạch, gừng là loại gia vị đóng vai trò quan trọng trong việc tăng nồng độ testosterone và lượng tinh trùng ở nam giới.

11. Trứng. Lòng đỏ trứng rất giàu cholesterol có lợi, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo thành hormone sinh dục testosterone.

12. Cá giàu axit béo omega-3 như cá hồi và cá ngừ tự nhiên không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn tác động tích cực tới việc cải thiện tuần hoàn và lưu thông máu, kích thích ham muốn “chuyện yêu”.

13. Cần tây có chứa androsterone, một loại pheromone giới tính nam (một chất hoá học được giải phóng thông qua mồ hôi). Chất này giúp cơ thể nam giới có mùi quyến rũ bạn tình hơn.

14. Sữa chua có khả năng cung cấp cho bạn hơn 20% lượng vitamin B12, 12% kali và khoáng chất mỗi ngày.

15. Dâu tây. Chỉ cần ăn 5 trái dâu tây mỗi ngày đủ để cung cấp cho bạn 100% lượng vitamin C cần thiết trong ngày, chất chống oxy hóa giúp giải tỏa cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng…

16. Cà phê. Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Texas, cà phê có tác dụng hữu hiệu trong việc kích thích ham muốn tình dục, chất này có tác dụng tăng lưu lượng máu đến dương vật.

17. Ớt. Loại gia vị cay nồng giúp tăng lượng testosterone trong cơ thể so với người không ăn được cay.

18. Quả việt quất. Theo nghiên cứu thuộc Đại học Harvard và Đại học East Anglia, loại trái cây giàu flavonoid này có tác dụng giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương ở nam giới.

19. Gia cầm rất giàu amino axit arginine, chất dinh dưỡng tăng cường tổng hợp protein giúp tạo cơ và chuyển thành oxit nitric trong cơ thể.

20. Dưa hấu có hàm lượng lycopene cao hơn 32% so với cà chua. Đây là chất có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thư giãn mạch máu, cải thiện lưu thông, tuần hoàn máu.