Bí quyết nở hậu của Phương Trinh Jolie, Lê Âu Ngân Anh

Phương Trinh Jolie được ví như "nữ hoàng đồ bơi" của làng giải trí Việt khi cô khoe dáng với bikini cả năm không chán.

Để tự tin khoe hình thể, nữ ca sĩ gốc An Giang phải duy trì thói quen luyện tập với cường độ cao từ gym, boxing, yoga, bơi, nhảy...

Vòng 3 cong vút, tròn trĩnh của cô là vòng 3 dáng chữ O, rất hiếm người châu Á có được. Cô tận dụng đồ bơi nhỏ để phô diễn thế mạnh cơ thể cuốn hút.

Vòng 3 dáng chữ O ngoài gen di truyền thì người tập có thể cải thiện bằng gym với bài tập chuyên dụng. 

Với thời đại công nghệ thẩm mỹ tiên tiến như hiện nay, nhiều cô gái lựa chọn tiêm filler để có vòng 3 tròn trĩnh thay vì lao tâm khổ luyện. 

Phương Trinh Jolie từng hé lộ các bài tập cải thiện vòng 3 lớn bằng cách đá plank chân sau, squat... những bài tập rất đơn giản có thể tập ở bất kỳ đâu. 

Những bài tập chuyên cho vòng 3 được cô kết hợp nhuần nhuyễn, mỗi bài tập khoảng 15 nhịp cho 1 bên chân và 1 buổi thường kéo dài từ 30 -45 phút. 

Phương Trinh Jolie nhấn mạnh cho những bạn có ý định tập cho mông phải kết hợp hơi thở nhịp nhàng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Thân hình quá đỗi gợi cảm của Phương Trinh Jolie khi mặc đồ bơi khoét hông cao, vòng 3 cong và đùi mật ong khỏe khoắn thu hút mọi ánh nhìn. 

Những bức hình đời thường khoe vòng 3 hình tròn được cô thường xuyên đăng tải trên trang cá nhân. 

Body đồng hồ cát không mỡ thừa của Phương Trinh Jolie quả không ngoa khi được người hâm mộ ví như thiên thần nội y.

Để có body hoàn hảo, cô còn áp dụng các nguyên tắc như không ăn sau 7h tối, uống đủ 2 lít nước/ngày, vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ hay ngủ trước 11h tối...

Lê Âu Ngân Anh là người đẹp thứ 2 của làng giải trí Việt sở hữu vòng 3 dáng chữ O. 

Trong những bức hình khoe dáng với áo tắm, người hâm mộ còn hoài nghi việc cô tiêm vòng 3 để có được vẻ đẹp hoàn hảo nhưng người đẹp phủ nhận, khẳng định đẹp do di truyền.

Cô nói: "Vòng 3 là tài sản tự nhiên của tôi từ bé. Nhiều người quan tâm tới vòng 3 của tôi nên xin phép được chia sẻ một số bí quyết...

...Thứ nhất, tôi khẳng định đây là “nguồn tài nguyên” tự nhiên từ bé nha. Điểm này tôi được thừa hưởng từ ba, nên hồi nhỏ đi học bị các bạn trêu dáng con vịt" - Ngân Anh nói. 

Người đẹp cho hay, dáng vòng 3 tự nhiên của phụ nữ Việt Nam thường là dáng chữ A, H hoặc V, dáng chữ O rất hiếm thấy, nên cô hiểu nếu bị đồn là can thiệp thẩm mỹ.

Cô duy trì độ săn chắc cho vòng 3 bằng 2 bài tập được thực hiện hàng ngày. 

Đó là bài tập Kick back (giúp nâng mông cao không bị chảy xệ) và Dirty Dog (tăng cơ 2 bên và làm tròn mông, đây là bài tập cần thiết cho các bạn bị khuyết điểm là bị hóp 2 bên mông).

"Tôi duy trì tập 2 bài này, khi động tác chân trở về phía trong bụng, tôi sẽ cố hít thở vào và gồng bụng lại, khi đẩy chân ra xa thì thở ra, chỉ cần điều hoà hơi thở và động tác nhịp nhàng thì các bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả lên cả vòng 3 và vùng bụng...

..Trong 1 set 10 lần thì nên làm xen kẽ 2 động tác thì sẽ thấy đỡ mệt và cảm nhận được cơ siết vào cực nhanh. Chia sẻ bài tập cho các bạn ít có thời gian tập luyện và đặc biệt là nhẹ nhàng, không bị to đùi như squat" - Ngân Anh hướng dẫn cách tập. 

Vóc dáng nuột nà là bí quyết để Ngân Anh tự tin pose dáng với mọi phong cách đồ bơi.