"Đứng hình" trước 3 vòng hoàn hảo của bà xã Roddick

Người đẹp Mỹ Brooklyn Decker sở hữu thân hình quyến rũ với ba vòng hoàn hảo 90-61-87cm.

Cô nàng chân dài sinh năm 1987 là người mẫu, diễn viên có gương mặt cuốn hút với đôi mắt xanh sâu thẳm, được rất nhiều các tạp chí lớn săn lùng trong đó có tạp chí danh tiếng Sport Illustrated.

Brooklyn Decker đã kết hôn với cựu tay vợt người Mỹ từng đạt danh hiệu số 1 thế giới Andy Roddick. Chân dài gợi cảm từng sải bước trên sàn diễn Victoria’s Secret.

Decker phải tập luyện rất chăm chỉ và xây dựng kế hoạch ăn kiêng phù hợp để giữ dáng. Trước các buổi chụp hình, cô không bao giờ quên hàng loạt các bài tập cho vùng cơ bụng. 

Bà xã Andy Roddick rất thông minh khi kết hợp và thay thế các bài tập với nhau, đôi khi là một số bài tập đẩy hông và gập bụng. Chúng giúp cho việc tập luyện hiệu quả hơn.

Decker thực hiện nhiều bài tập đa dạng, gồm cả cardio, các bài tập cường độ cao, tập bài tập nhẹ nhàng với bóng, chạy bộ, chạy việt dã, boxing và yoga.

Khi ở nhà, nữ siêu mẫu cũng không bỏ qua việc rèn luyện sắc vóc. Cô thường chạy bộ kết hợp vãn cảnh. Để tạo sự hưng phấn thì Decker thường rủ thêm bạn cùng chạy. Người mẫu tiết lộ bản thân có thể chạy 3-4 dặm (khoảng 4,8 km - 6,4 km) mà không cảm thấy mệt.

Trong các bài tập mà cô thực hiện thì yoga là loại được yêu thích nhất. Nó không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn giúp cơ thể dẻo dai. 

Decker khuyên fan của mình tập cả pilates và erobic để đôt cháy mỡ thừa, giúp cơ bắp thon gọn.

Bài tập tổng hợp của người mẫu gồm nhảy dây 100 lần, cầm tạ 1,5kg nhảy dặm 25 lần, leo núi giả 10 lần, squats 10 lần.

Hầu hết các cô gái đều không thích tập tạ vì lo sợ cơ bắp sẽ đồ sộ nhưng Decker rất thích chúng. Cô thường chọn loại tạ từ 2 đến 3 kg và tập 10 - 15 lần.

Decker còn giữ dáng nhờ tập vũ đạo vì đây là bài tập thú vị cho vùng mông. Cô thường mở các bài hát của Taylor Swift hay Beyonce để nhảy theo. Cô thấy được hiệu quả rõ ràng của chúng hơn là chỉ chạy trên máy chạy bộ

Người đẹp giữ thói quen lành mạnh trong cuộc sống, không uống rượu, không hút thuốc.

Đối với việc ăn kiêng, Decker quan tâm đến việc kiểm soát thành phần dinh dưỡng trong thức ăn và thường ăn tất cả các loại thực phẩm với khẩu phần tiết chế.

Cô nàng siêu mẫu thích ăn rau xanh, măng tây, sinh tố từ rau, nước ép trái cây, các loại hạt, trứng, sữa chua Hy Lạp, cá hồi, thịt dê, pho mát, rau bina, thịt nạc, yến mạch... 

Thay vì lựa chọn các món có quá nhiều chất béo và đường thì cô lựa chọn ăn quả việt quất vì có tác dụng chống oxy hoá. Nhờ vậy mà Decker có được hình thể nuột nà tới vậy.