Giảm cân
-
Mỡ bụng là một trong những loại mỡ khó loại bỏ nhất. Nghiên cứu cho thấy mỡ bụng là một loại chất béo đặc biệt có hại liên quan chặt chẽ đến các bệnh tiểu đường, bệnh tim, huyết áp cao.
-
Củ nghệ là nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp của nhiều hộ gia đình, có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Trong đó, sử dụng nghệ để giảm cân được nhiều người tin dùng.
-
Năng vận động, ngủ đủ giấc, ăn nhiều chất xơ, hạn chế đường và tinh bột… là những thói quen tốt giúp cải thiện béo bụng hiệu quả.
-
Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Ấn Độ cho biết, bí ngô hay còn gọi là bí đỏ, giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng vì thế bí ngô được coi là thực phẩm giảm cân hoàn hảo.
-
Nghỉ lễ là khoảng thời gian khiến nhiều người tăng cân bởi thời gian này họ thường nạp nhiều lượng thức ăn, ngủ ít, và lười vận động.
-
Dưa chuột chứa nhiều chất dinh dưỡng và là một loại rau chứa nước gần như không có calo. Nó không chỉ có hương vị tuyệt vời trong món salad mà còn có thể được dùng như một món ăn nhẹ hỗ trợ giảm cân tự nhiên một cách hiệu quả.
-
Khi cảm thấy đói, khi thức dậy vào buổi sáng, trước bữa ăn… là thời điểm tốt nhất để uống nước giúp giảm cân hiêu quả.
-
Giàu chất xơ, ít calo, lượng nước dồi dào … khiến lê trở thành loại trái cây có thể giúp giảm cân hiệu quả.
-
Ngủ tối thiểu 7 tiếng mỗi ngày, ngủ trước 23h đêm, không thức dậy sau 3 tiếng đầu tiên của giấc ngủ… sẽ tạo điều kiện lý tưởng cho quá trình trao đổi chất, đốt mỡ của cơ thể, từ đó giúp giảm cân.
-
Từ lâu, chúng ta đã được nghe nói rằng “Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh xa bác sĩ”, ngoài ra táo còn là loại trái cây tuyệt vời giúp giảm cân. Cùng tìm hiểu lý do tại sao táo lại tốt cho việc giảm cân, làm thế nào nó giúp đốt cháy chất béo, thời điểm tốt nhất để ăn táo.