Hot girl Quảng Ninh dáng đẹp bởi môn dễ khiến đàn ông sợ

Trần Thị Hậu (21 tuổi, quê gốc Quảng Ninh) gây chú ý nhờ phương pháp giữ dáng đặc biệt. Mặc dù là con gái chân yếu tay mềm nhưng cô lại "nghiền" tập những bộ môn cực nặng, thường phù hợp với cánh mày râu để cải thiện đường cong hình thể. 

Nàng hot girl sinh năm 1999 sở hữu số đo 3 vòng nổi trội, lần lượt là 86-60-92 (cm). Vì có màn thay đổi dáng vóc xuất sắc, Hậu vướng phải nghi vấn phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, cô nàng thẳng thắn đáp trả: "Tôi dậy thì thành công là do tập luyện và dinh dưỡng 100%. Cơ thể tôi chưa đụng dao kéo một chỗ nào cả."

Nhìn dáng vẻ yêu kiều của Hậu, ít ai ngờ rằng cô gái Quảng Ninh này thích tập các bộ môn yêu cầu sức mạnh lớn như boxing, muay, kickfit, nhảy dù, leo núi, đạp xe, chạy bộ... Thêm vào đó, tập gym cường độ cao là điều không thể thiếu. 

"Chơi những môn thể thao mạnh như vậy, tôi thấy cảm giác được chinh phục, được khám phá và trải nhiệm cuộc sống. Mỗi lần chạm đến một mốc nào đó đều tạo ra cảm giác mới mẻ, thăng hoa và rất khó tả. Tôi càng chơi càng cuốn theo, cho đến khi cảm thấy nó là một phần của cơ thể, của cuộc sống mình", Hậu chia sẻ về sở thích của mình. 

Nói về hành trình tập luyện của mình, cô gái 9X cho hay: "Tôi tập võ từ lúc còn khá nhỏ là cuối năm học lớp 9. Nhưng khi ấy dáng vóc của tôi gầy nên muốn cải thiện thêm. Cho đến năm 18 tuổi (năm 2018), tôi bắt đầu tập gym, kết hợp chế độ dinh dưỡng tốt nên dậy thì tương đối thành công."

Lý do Trần Thị Hậu đến với gym là muốn hoàn thiện bản thân, đẹp hơn về dáng vóc, giúp mặc đồ đẹp hơn và tự tin hơn về ngoại hình, thần thái. Đối với cô, sự tự tin mang lại 1001 lợi ích cho cuộc sống. 

Hậu chú trọng tập luyện toàn thân không ưu tiên bất kỳ phần cơ thể nào cũng như không đi theo xu hướng tập thành "siêu vòng 3". Cô nàng cho hay: "Mục đích tập của tôi là có phom dáng đẹp, săn chắc, duy trì tỷ lệ cơ thể và số đo cân đối."

Lịch tập của Hậu hiện tại như sau: "Trong 1 tuần tôi tập 5 buổi gym, 2 buổi võ, 1 buổi bơi lội và đạp xe vào chủ nhật." Để duy trì được thời gian biểu này, cô gái Quảng Ninh đã phải đặt sự quyết tâm và kiên trì lên hàng đầu. 

Để có phom dáng cân đối, Hậu thực hành ở phòng gym theo thứ tự sau: Thứ 2 - 5: Tập bài vòng 3 - đùi Thứ 3: Lưng xô Thứ 4: Bụng - tay sau  Thứ 6: Tập bụng - cadio

Thông qua quá trình tập luyện, Hậu nhận thấy rằng: "Tập cardio sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn những bài tập kháng lực, nhưng tập tạ lại có tác dụng đốt mỡ thừa nhiều hơn."

Trần Thị Hậu từng gây nhiều chú ý trên mạng xã hội khi khoe bắp tay của mình. Mặc dù không phải ai cũng đánh giá cao điều này nhưng cô nàng 9X không cảm thấy phiền hà. Hậu giãi bày: "Tôi tập nhiều môn liên quan đến tay nên tay tương đối to so với các cô gái khác. Tuy nhiên xét về tổng thể body thì không thô cứng như đàn ông. Tôi ưu tiên vẻ đẹp săn chắc, khỏe khoắn nhưng vẫn giữ được nét mềm mại của phụ nữ."

Tập gym nhiều, bạn nữ có thể phải đối mặt nguy cơ giảm số đo vòng 1. Để khắc phục nhược điểm này, Hậu tăng cường bổ sung dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đó là: "Sử dụng các loại hạt, đậu nành, đậu tương, các loại đỗ, lá chè xanh... nghiền thành bột hoặc nấu thành sữa không thêm đường, uống đều mỗi ngày rất tốt cho vòng 1. Sử dụng từ 1 đến 3 tháng sẽ cảm nhận được phần ngực lớn hơn, ngoài ra cũng hỗ trợ nuôi dưỡng các nhóm cơ."

Tập luyện làm giảm số đo ngực nhưng cũng mang lại điểm tốt. Theo Hậu, đó là vòng 1 sẽ gọn lại, săn chắc, cao hơn và không hề chảy xệ. 

Về phần ăn uống hỗ trợ tập luyện đạt hiệu quả, Hậu cho rằng: "Protein là yếu tố quan trọng trong việc tăng cơ bắp và giảm mỡ cơ thể. Vì thế tôi luôn tự nấu ăn để có thể chủ động bổ sung yếu tố này. Lưu ý thêm, bổ sung nhiều protein sẽ khiến cơ thể nóng trong, nổi mụn, bạn nữ nên dùng thêm nước mát gan để cân bằng lại."

Thực phẩm chủ yếu trong các bữa ăn của Trần Thị Hậu là: Thịt gà, cá, bò, trứng, sữa, đậu, yến mạnh và ngũ cốc ăn sẵn.

Đứng trước câu hỏi "ăn nhiều protein có thực sự giúp tăng cơ?", Hậu trả lời: "Đúng, protein giúp tăng cơ, nhưng nếu ăn quá nhiều protein đồng nghĩa với bạn nạp dưa thừa calo, khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, quan điểm ăn thật nhiều protein để cơ thể mau chóng tăng cơ là sai lầm."

Trở nên xinh đẹp nhờ tập gym, chơi thể thao, cuộc sống của Hậu có nhiều thay đổi tích cực: "Tôi được nhiều người biết đến và mến mộ. Điều này giúp ích cho công việc của tôi. Ngoài ra, tôi còn được mời làm mẫu quảng cáo cho các nhãn hàng, có những cơ hội nghề nghiệp tốt."

Nhờ ăn tập đúng cách, Hậu có được ngoại hình cực kỳ quyến rũ nhưng đầy mạnh mẽ, nổi rõ cơ bắp chắc khỏe như đá. Vẻ đẹp của cô nàng khiến đàn ông vừa sợ vừa mê.