Lâm Á Hân vừa bế con vừa tập "ngồi xổm" để giữ dáng thon đẹp

Bẵng đi một thời gian, Lâm Á Hân bất ngờ xuất hiện tại vòng sơ tuyển chương trình The Face Vietnam 2018 và gây nhiều sự chú ý. Được biết đến là một hot girl và diễn viên tay ngang với những clip hài ngắn trên mạng xã hội nhưng Lâm Á Hân không hướng con đường nghệ thuật của mình theo diễn xuất.

Vóc dáng của Lâm Á Hân sau khi sinh con lần 2.

Khi rời khỏi nhóm hài, cô khiến người hâm mộ bất ngờ khi có con với bạn trai và kéo theo nhiều vụ lùm xùm về đời tư sau đó. Trong khoảng thời gian mất hút, Lâm Á Hân tập trung vào việc chăm sóc con nhỏ và kinh doanh. Cô tiếp tục mang thai và sinh con thứ 2. Sự trở lại của hot girl sinh năm 1994 khiến nhiều người bất ngờ vì nét trẻ trung và vóc dáng thon thả của cô ngay cả sau 2 lần sinh con.

Từng khẳng định rằng ưu điểm lớn nhất của bản thân là trẻ lâu nên Á Hân dường như không hề lo sợ những mệt mỏi của một người làm mẹ ảnh hưởng đến mình. Cô cho hay trong quá trình mang thai, cô chỉ ăn đủ chất cho mẹ và bé nên không có chuyện thừa cân sau sinh. Đây cũng là một điều mà các thai phụ cần lưu ý.

Bụng không có vết rạn nhờ massage bằng dầu dừa.

Điều cần lưu ý là không nên ăn quá nhiều chất béo, vừa không tốt cho thai nhi lại vừa dễ khiến cho thai phụ dễ bị tăng cân. Trong quá trình mang thai, Á Hân khá may mắn khi bụng của cô không quá to, nên không có tình trạng rạn da sau sinh, nhưng dù thế, cô vẫn dùng dầu dừa massage nhẹ nhàng vùng bụng, ngay từ lúc mới cấn thai cho đến sau sinh 3 tháng. Đặc biệt sau khi sinh, Á Hân không ăn uống theo cách dân gian truyền lại mà ăn uống một cách có khoa học để vừa không bị thừa cân, vừa có đủ sữa cho bé.

Thực đơn điển hình cho một ngày trong khoảng thời gian cho con bú của Á Hân:

- Bữa sáng: Hủ tiếu hoặc phở và nước trái cây.

- Bữa trưa: Cơm trắng và cải bó xôi xào nấm đông cô, tráng miệng với trái cây.

- Bữa chiều: Cháo cá chép hạt sen, tráng miệng với trái cây.

Thật khó tin Á Hân đã trải qua 2 lần sinh con.

Á Hân chỉ kiêng dầu mỡ và vẫn ăn tinh bột bình thường. Cô cho hay, nhờ vào tạng người nhỏ nhắn và sức ăn không mạnh nên các bữa ăn của cô luôn rất vừa phải và không lo chuyện tăng cân. Trước đây, cân nặng của Á Hân là 43kg, trong thời gian mang thai cô tăng lên 55kg và hiện tại là 48kg. Á Hân chia sẻ rằng cô vẫn đang nổ lực giảm xuống cho bằng số cân ban đầu.

Ngoài việc ăn uống, Á Hân không áp dụng thêm bất cứ bài tập thể thao nào vì không có thời gian. Việc vận động duy nhất của cô đó chính là chăm con và chăm sóc nhà cửa. Trong các hoạt động hàng ngày, cô vẫn kết hợp vừa chăm con, vừa luyện tập để cơ thể không bị xổ dáng, ví dụ như vừa bế con vừa squat.

Ca nương Kiều Anh sexy hơn sau sinh nhờ cho con bú, ăn đặc biệt

Ca nương 9X bỏ ăn cơm trắng, ăn thay thế bằng rau xanh để lấy lại dáng sau sinh.

Bấm xem >>