Minh Hằng, Nhã Phương... tự tin bán nude nhờ đánh võ, chơi banh nỉ

Mới đây, Minh Hằng gây xôn xao khi lần đầu bán nude ở tuổi 32 khoe dáng vóc. Cô sở hữu thân hình nuột nà, đặc biệt là vòng eo nhỏ xíu khiến fan ngưỡng mộ. 

Minh Hằng từng vướng phải nghi vấn phẫu thuật thẩm mỹ để có gương mặt ở hiện tại nhưng cô không hề lên tiếng về điều này. 

Về chuyện giữ dáng, Minh Hằng chia sẻ bí quyết: "Để có được sức khoẻ tốt, một thân hình dẻo dai mỗi ngày tôi đều dành ra 1-2 tiếng để tập gym."

Ngoài tập gym, Minh Hằng còn tập yoga và chơi tennis để giảm cân. 

Theo nghiên cứu, 30 phút chơi tennis sẽ giúp cơ thể đánh bay gần 300 calo giúp cơ thể dẻo dai, hình thành một thân hình lý tưởng, khỏe đẹp từ bên trong. 

Ngoài chăm chỉ tập luyện, Minh Hằng còn thực hiện những thói quen sinh hoạt tốt cho cơ thể như uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, không ăn nhiều tinh bột và luôn giữ tinh thần lạc quan nhất có thể.

Thực đơn ăn uống của Minh Hằng gồm rất ít tinh bột, nhiều rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một phần nhỏ thịt bò và cá hấp. Sáng ra, cô lưu ý uống thêm 1 cốc nước chanh ấm để giúp đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân. 

Ngoài Minh Hằng, Nhã Phương cũng từng gây chú ý khi khoe ảnh bán nude. Cô nổi tiếng ngoan hiền, mặc kín đáo từ trước tới nay nên việc này mới khiến fan bất ngờ. 

Bà xã Trường Giang bật mí, dù bận rộn cô vẫn cố dành thời gian làm đẹp cho bản thân gồm tập luyện thể thao, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý nhiều rau xanh, hoa quả, đắp mặt nạ cấp ẩm, dưỡng chất đều đặn.

Cô uống nhiều nước cam tươi, chanh tươi để bổ sung vitamin C cho cơ thể, giúp giảm mệt mỏi, đào thải độc tố, tiêu trừ mỡ thừa. Đồng thời Nhã Phương yêu cầu bản thân hạn chế ăn tinh bột để giữ dáng. 

Nhã Phương ưu tiên việc làm đẹp da từ các sản phẩm tự nhiên như bột khô làm từ củ quả giúp loại bỏ tế bào chết, làm trắng da. 

Mặc dù vẻ ngoài của Nhã Phương trông liễu yếu đào tơ nhưng trước khi lấy chồng, cô từng tập võ để nâng cao sức khỏe và giữ gìn vóc dáng. 

Chi Pu cũng nằm trong số mỹ nhân Việt "gây bão" khi tung ảnh bán nude. Bởi trước khi ca hát cô nàng khá trung thành với hình ái gái ngoan, ăn mặc gợi cảm có chừng mực. 

Thời gian qua, Chi Pu chăm chỉ tập gym và ăn uống khoa học để siết eo và săn chắc cơ thể. Hiện tại, cô sở hữu vòng eo bé kỷ lục ở showbiz là 54cm.

Về chuyện tập tành, Chi Pu tập tạ, đấm bốc, các bài kéo căng cơ và tập với máy ở phòng gym để cải thiện dáng vóc. 

Về ăn uống, Chi Pu không ăn kiêng khắc khổ nhưng áp dụng phương pháp ăn cân bằng dinh dưỡng. Các bữa ăn của cô đa dạng và thường xuyên thay đổi, đặc biệt rau xanh là thực phẩm không bao giờ thiếu.

Cùng với đó, Chi Pu thực hiện detox cơ thể bằng hỗn hợp nước chanh, siro maple và ớt bột để duy trì năng lượng, thải độc cơ thể.

Loại nước trên cũng rất có lợi cho việc làm giảm mỡ bụng, nhờ đó Chi Pu có được body mảnh mai, cân đối, vòng eo "con kiến" như hiện tại.