Ngôi sao thể hình quyến rũ tiết lộ bí mật giảm béo thú vị ít người lưu tâm

Kayla Itsines năm nay 26 tuổi, cô là một ngôi sao thể hình, đồng thời là một chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng, fitness rất có uy tín tại Úc.

Tài khoản của Kayla có lượng người hâm mộ khổng lồ bởi cô thường xuyên đăng tải những video về các bài tập ai đơn giản cũng có thể làm theo nhưng vô cùng hiệu quả.

Kayla Itsines mới đây bật mí với những tín đồ của việc tập thể dục giữ dáng về giờ giấc tập luyện giúp bạn nhanh sở hữu vóc dáng trong mơ!

Theo chuyên gia trẻ tuổi, bất kể là tập buổi sáng hay buổi chiều đều không quan trọng, quan trọng là bạn phải đảm bảo tính nhất quán về thời gian.

Ngoài ra, tập thể dục buổi sáng sớm và chiều muộn cũng có những lợi ích và đặc điểm khác nhau mà các tín đồ muốn sở hữu vẻ đẹp khỏe khoắn đều không thể bỏ qua.

Nếu bạn là người thích dậy sớm để vận động thì xin chúc mừng, bạn đã tự lập trình cho mình một ngày năng động hơn so với những người chọn luyện tập vào buổi chiều.

Tập luyện buổi sáng còn giúp tâm trạng của bạn tích cực hơn và do đó, bạn cũng sẽ ăn uống lành mạnh hơn suốt cả ngày sau đó.

Tuy nhiên, việc tập ngay khi tỉnh dậy, lúc bụng còn đang rỗng cũng có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, buồn nôn vậy nên đừng quá căng thẳng nếu bạn không thể duy trì thói quen này.

Nếu tập quá sức, bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi trong suốt ngày hôm ấy, dẫu việc tập buổi sáng có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian nếu bạn là người bận rộn và không muốn làm ảnh hưởng tới các lịch trình khác.

Những người tập vào buổi chiều sẽ có lượng hooc môn giúp xây dựng cơ bắp được sản sinh ra nhiều hơn so với buổi sáng.

Đó là lý do mà tập luyện buổi chiều sẽ giúp bạn bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp nhanh hơn một chút so với buổi sáng.

Lúc này, sau một ngày nhiệt độ cơ thể đã tăng lên đáng kể, các cơ bắp sẽ trở nên linh hoạt hơn, vậy nên bạn sẽ cảm thấy việc tập bớt uể oải so với buổi sáng, khi vừa thức dậy.

Nếu bạn thích tập muộn hơn chút cũng không sao, nhưng hãy lưu ý là việc ấy có thể khiến bạn tỉnh táo và lâu buồn ngủ hơn so với mọi ngày.

Tùy vào thể trạng, nhu cầu và điều kiện cho phép, hãy lên kế hoạch vận động sao cho hiệu quả nhất nhé!

Mỹ nhân học giỏi dáng đẹp như mơ nhờ chứng sợ ăn thịt

Từ hồi nhỏ xíu cô đã không mặn mà với các loại thịt, bất kể là động vật hay hải sản.

Bấm xem >>