Nóng rẫy dáng đồng hồ cát của siêu mẫu Kate Upton

Siêu mẫu Kate Upton sinh năm 1992, trở nên nổi tiếng nhờ tạp chí Sports Illustrated.

 Đã có một thời Kate Upton béo mũm mĩm, nhưng sau đó cô đã tập luyện chăm chỉ và giảm cân một cách ngoạn mục.

 Các bước tập gym của cô bao gồm đi bộ khởi động với máy, đấm bốc, nhảy dây...

Sau đó cô còn nâng tậ để tăng cơ.

 Cô tập từ 8 đến 10 bài tập trong mỗi lần luyện tập, giữa mỗi bài tập Kate nghỉ trong vòng 30-60 giây.

Kate tránh ăn những đồ ăn chứa đường, rượu và thức ăn làm sẵn.

Khi tập luyện, Kate tập trung tập cho săn chắc vùng mông và đùi.

Cô tập 5 ngày một tuần với lịch tập rất nặng.

 Cô thường đi tập gym cùng cún cưng của mình.

Mỗi buổi tập của Kate thường vào lúc tối muộn và kéo dài từ 1 tiếng cho tới một tiếng rưỡi.

 Bữa ăn của Kate đầy đủ protein và chất xơ từ rau xanh. Cô thường ăn salad trộn với lườn gà hoặc thịt viên.

 Cô đảm bảo ăn từ 120-180g protein mỗi ngày. Điều này là cần thiết cho việc luyện tập của cô.

Kate luôn có sự cố gắng trong mỗi buổi tập, nếu lần đầu tập cô chỉ có thể deadlift được quả tạ 9kg thì bây giờ cô đã có thể deadlift được tạ 90kg. Thật không thể tin được.

Mặc dù tập luyện với những bài tập rất nặng nhưng Kate không bị lên cơ bắp cuồn cuộn nhờ biết lựa chọn những bài tập đúng cách, tập trung làm săn chắc vùng cơ.

 Kate luôn có một thái độ kiên trì tập luyện, đây là một điều may mắn bởi thái độ tập luyện quyết định rất lớn đến hiệu quả tập luyện.

Hiện tại, siêu mẫu Kate Upton đã sở hữu một thân hình đồng hồ cát hoàn mỹ.

Cô tiếp tục làm người mẫu nội y và áo tắm.