Sống khỏe mỗi ngày: Ăn tỏi có liên quan gì đến răng?

Trong 100g tỏi có chứa 6,36g protein, 33.06g carbohydrates, 149g kcal, chất xơ 2.1g. Ngoài ra, thành phần trong tỏi còn chứa đầy đủ các loại vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), A, C, E, K và các khoáng chất như natri, kali, canxi, đồng, sắt, kẽm,…

Theo Tips-and-tricks, dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời khi ăn tỏi, giúp sống khỏe mỗi ngày.

Giúp răng khoẻ mạnh

Tỏi có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút, chống nấm, vì thế tỏi được chứng minh là một phương pháp tốt trong việc điều trị viêm nướu. Hơn nữa, tỏi cũng giúp kiểm soát sự tấn công của các sinh vật nhỏ bé sinh sôi trong khoang miệng.

Giảm áp lực cho tim

Trong thời cổ đại, người Hy Lạp cổ đã kê tỏi vào thực đơn ăn uống cho các vận động viên Olympic và những người làm công việc nặng nhọc. Bởi vì tỏi giúp giảm áp lực cho tim trong quá trình tập luyện và lao động.

Do đó, nếu là người yêu thích thể thao và chăm chỉ luyện tập nâng cao sức khoẻ, hoặc phải lao động nặng, hãy bổ sung tỏi vào chế độ ăn để sống khỏe mỗi ngày.

Làm chậm các dấu hiệu lão hoá

Theo thời gian, cơ thể con người dần già đi đi bởi quá trình cơ thể chuyển hoá thức ăn và oxy thành năng lượng. Khi quá trình chuyển hoá này diễn ra nhanh sẽ phá huỷ các tế bào khác khiến làn da trở nên chảy xệ và não bộ hoạt động chậm chạp hơn. Đó là hậu quả của quá trình "stress oxy hoá".

Để làm mờ nếp nhăn có thể dùng một tép tỏi sống với mật ong và chanh vào buổi sáng.

Tăng cường hệ thống miễn dịch để sống khỏe mỗi ngày

Khi ăn tỏi sống, chất allicin trong tỏi tiết ra giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì thế hãy ăn tỏi sống thay vì nấu chín tỏi để cơ thể nhận được tối đa dưỡng chất quý này.

Bên cạnh đó, nhiều thế kỷ trước, tỏi đã được biết đến là có đặc tính chống lại vi khuẩn, vi-rút và nấm.

Chống lại bệnh cao huyết áp

Tăng huyết áp là yếu tố hàng đầu dẫn đến nhiều loại bệnh liên quan đến tim mạch – nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở một số quốc gia như Hoa Kỳ.

Lúc này, tỏi được xác nhận có thể làm hạ huyết áp được phần nào bằng cách thúc đẩy quá trình sản xuất oxit nitric, một hoạt chất đóng vai trò chủ đạo trong việc làm các mạch máu giãn nở, thúc đẩy máu lưu thông.