Tập thói quen sinh hoạt hằng ngày giống như trong những ngày thi THPT Quốc gia

Ngày 21/5, Tạp chí Giáo dục TP.HCM phối hợp cùng Đại học Kinh tế - Tài chính TP.HCM (UEF) và trường Đại học Công Nghệ TP.HCM (HUTECH) tổ chức chương trình kỹ năng học đường “tâm lý, sức khỏe mùa thi và chọn nguyện vọng thông minh lần thứ 7, năm 2024” tại trường THPT Phạm Phú Thứ, quận 6.

Tập mấy thứ nhỏ nhặt ngay từ thời điểm này để phong độ những ngày thi THPTQG hiệu quả nhất

Chuyên gia tâm lý Đào Lê Tâm An cho biết, nhiều học sinh có thói quen chỉ học bài hiệu quả nhất vào buổi khuya, khoảng 23h - 3,4h sáng hôm sau. Mặc dù, mỗi người có khung thời gian học tập hiệu quả khác nhau, nhưng khi cơ thể đã quen với giờ giấc này sẽ khiến những ngày thi trở thành ác mộng. Có thể ngủ không đủ giấc hoặc tệ hơn là ngủ quên, đến trường thi muộn giờ, không tỉnh táo để làm bài.

Ông An cho hay, có nhiều bạn cũng không có thói quen ăn sáng hoặc để đến giờ ra chơi bắt đầu xuống cantin mua đồ ăn. Vào ngày thi, không quen ăn sáng thì rất khó nuốt trôi, hoặc ăn xong thì bị tào tháo rượt, còn nếu không ăn thì khó đảm bảo sức khỏe để làm bài thi. Vì thế, giai đoạn chuẩn bị này cũng cần tập thói quen ăn sáng tại nhà nhằm đảm bảo an toàn, tránh ngộ độc.

Cũng theo ông An, cơ thể mất khoảng 21 ngày để hình thành thói quen sinh hoạt mới. Khi đã vào guồng giống công tắc tự động, cứ đúng giờ sẽ tự đói, tự buồn ngủ, và tự thức dậy. Hãy tập ngủ sớm, dậy sớm và ngủ trưa khoảng 30 phút để tập thói quen sinh hoạt điều độ và đảm bảo sức khỏe cho sĩ tử.

Ngoài ra, sau mỗi môn thi thí sinh cần tập trung vào chuẩn bị cho môn thi tiếp theo, tuyệt đối không dò đáp án với các bạn. Khi nào Bộ GDĐT công bố đáp án chính thức sẽ dò với đáp án đó để xác định rõ khung điểm thí sinh có thể đạt. Nếu như khi điểm được công bố mà có sự chênh lệch lúc này phải làm đơn xin phúc thẩm bài thi để đảm bảo quyền lợi cho thí sinh.

Lựa chọn nguyện vọng theo năng lực, sở thích và đam mê

Bà Đặng Cao Kỳ Duyên, Trung tâm Tư vấn tuyển sinh, trường Đại học Kinh tế - Tài chính TP. HCM (UEF) lưu ý, thí sinh trước hết cần nhớ rõ những mốc thời gian quan trọng trong kỳ thi THPTQG bao gồm: Từ ngày 26 - 29/6 là thời gian làm thủ tục và thi THPTQG. Thời gian đăng ký nguyện vọng trên cổng thông tin của Bộ GDĐT dự kiến sẽ mở vào ngày 18/7 - 17h ngày 30/7 (thí sinh có thể đăng ký, thay đổi, sắp xếp, lựa chọn nguyện vọng trong khoảng thời gian này). Đóng lệ phí đăng ký xét tuyển từ ngày 31/7 đến 17h ngày 6/8, bước cuối cùng phải xác nhận nhập học hạn chót là 17h 27/8.

Bà Đặng Cao Kỳ Duyên cho rằng, thí sinh phải chọn ngành nghề phù hợp với năng lực, sở thích và đam mê. Nếu thiếu một trong ba yếu tố này sẽ khó theo đuổi được ngành học đến cùng. 

“Năng lực là một yếu tố khá quan trọng. Ví dụ, như khả năng học tiếng Anh trong THPT chỉ là con số 0 mà các em chọn ngành Ngôn ngữ Anh theo học thì khả năng rất cao sẽ khó mà theo nổi”, cô Kỳ Duyên nhấn mạnh. 

Ngoài năng lực, phải có sở thích và đam mê để theo đuổi, trao dồi, nghiên cứu trong 4 năm học đại học.