Thực đơn sống khỏe mỗi ngày

Protein giúp duy trì khối lượng cơ, giúp kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và nhu cầu axit amin của cơ thể. Vì thế protein là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống. Theo Healthshots, 7 nguồn thực phẩm dưới đây có thể đáp ứng nhu cầu protein của mỗi người.

Là phụ nữ dù bạn là ai cũng nên biết chế độ dinh dưỡng nào phù hợp với mình, để cơ thể luôn được cung cấp những dưỡng chất lành mạnh có ảnh hưởng tốt tới sức khoẻ trong suốt những giai đoạn thay đổi của cuộc đời.

Collagen không chỉ mang lại nhiều lợi ích như cải thiện làn da mà còn giúp giảm loãng xương, giảm đau khớp, tim mạch...

Socola đen được làm từ các hạt cacao, là chất chống oxy hóa tuyệt vời. Socola đen chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác động tích cực tới sức khoẻ, nhất là đối với hệ tim mạch.

Ngoài giữ kỷ lục về tuổi thọ, Nhật Bản còn được coi là quốc gia gầy nhất thế giới vì chỉ có khoảng 3% phụ nữ bị béo phì. Nhân dịp Quốc tế phụ nữ (8/3), chúng ta cùng tìm hiểu 7 thói quen ăn uống giúp phụ nữ Nhật Bản giữ dáng và luôn khỏe mạnh.