"Tiểu Long nữ xấu nhất lịch sử" nuột nà sau 3 tháng sinh

Trần Nghiên Hy là một ca sĩ, diễn viên nổi tiếng của làng giải trí Hoa ngữ. Người đẹp sinh năm 1983 từng gây xôn xao khi diễn chính trong phim Thần điêu đại hiệp (2014) vì phá hỏng hình tượng nhân vật. Nhiều người đánh giá "cô cô" Nghiên Hy kém sắc hơn hẳn so với Lý Nhược Đồng và Lưu Diệc Phi. Ngoài bộ phim trên, người đẹp còn góp mặt trong các bộ phim hút khách như Hoán đổi tình yêu, Cô gái năm ấy chúng ta cùng theo đuổi...

Phim giả tình thật, năm 2016, "cô cô" Nghiên Hy cùng "Quá Nhi" Trần Hiểu chính thức về chung một nhà. Cặp đôi vừa đón chào thành viên mới là một quý tử cách đây 3 tháng. Sau sinh không lâu, Nghiên Hy gây bất ngờ khi tái xuất với thân hình vô cùng nuột nà. Bí quyết phục hồi dáng vóc được cô tiết lộ như sau:

Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng

Có thể nói, Trần Nghiên Hy là người đặc biệt chú ý đến thực phẩm dinh dưỡng. Trong cuộc sống hàng ngày, người đẹp ưu tiên những món ăn cho ít muối. Là người Đài Loan nên cô cũng không ưa ăn cay, tất cả đồ ăn đều lấy thanh đạm làm chủ như táo đỏ, cá và rau xanh. Chúng có nhiệt lượng, chất béo thấp, giúp cơ thể không tích trữ mỡ thừa, đồng thời có hiệu quả cao trong việc giảm cân. 

Ăn nhiều đậu đỏ và hạt bo bo

Được biết cơ thể của nữ diễn viên thuộc thể trạng dễ béo, vì thế Trần Nghiên Hy hay ăn hạt bo bo và đậu đỏ để tiêu trừ phù thũng, mỡ thừa. Các loại hạt này chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Sự khác biệt hình thể của Nghiên Hy lúc mang bầu và sau sinh 3 tháng. Những hình ảnh thon thả gần đây của cô gây chú ý

Rèn luyện thân thể đều đặn

Nghiên Hy cho rằng, vận động được coi là trợ thủ đắc lực nhất của việc giảm cân. Ngay sau 1 tháng sinh, người đẹp đã bắt đầu luyện tập. Trên weibo, nữ diễn viên chia sẻ rất nhiều hình ảnh hăng say vận động. Hàng ngày, Nghiên Hy thường thực hiện một số động tác cơ bản cho chân, tay và eo để thân thể khỏe mạnh, tăng quá trình trao đổi chất  giúp ích rất lớn cho việc giảm cân.

Nghiên Hy chăm chỉ tập luyện ngay sau 1 tháng sinh con để giảm cân

Nuôi con bằng sữa mẹ để giảm cân

Không ít bà mẹ sau sinh muốn phục hồi thân thể thon thả mà bỏ việc nuôi con bằng sữa mẹ. Nhưng thực tế khoa học chứng minh rằng nuôi con bằng sữa mẹ là phương pháp hoàn hảo nhất để loại bỏ cân nặng thừa.

Bình quân, khi em bé bú 1ml sữa thì cơ thể người mẹ sẽ tiêu hao nhiệt lượng khoảng 0,6- 0,7 ki-lô ca-lo. Nếu như mỗi ngày cho con bú 600ml sữa sẽ tương đương với 60 phút chạy bộ và 100 phút đi bộ để tiêu hao nhiệt lượng cơ thể. Theo như tính toán này, sau khoảng 2 tuần nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể người mẹ sẽ giảm 1 kg. Do đó, Trần Nghiên Hy đã kiên trì nuôi con bằng sữa mẹ, điều này không chỉ tốt cho quý tử mà còn rất lợi cho cơ thể mẹ.

Hình ảnh mới nhất của Nghiên Hy cách đây vài ngày khiến fan kinh ngạc

Thân hình nuột nà, thon thả của Nghiên Hy được nhiều người khen ngợi