U60 Tom Cruise vẫn khiến gái trẻ mê mệt thân hình cường tráng nhờ 3 điều này

Huân Y Thảo Thứ hai, ngày 30/07/2018 10:33 AM (GMT+7)

Mức calo thấp hơn hẳn so với người bình thường giúp Tom Cruise duy trì hình thể cân đối.

Đã 56 tuổi nhưng tài tử Tom Cruise vẫn trẻ trung như thanh niên, tự mình thực hiện nhiều pha hành động nguy hiểm

Nhìn những hình ảnh trẻ trung, thoăn thoắt của Tom Cruise trong phần mới nhất của loạt phim “Nhiệm vụ bất khả thi”, ai đó không biết sẽ nghĩ tài tử này cùng lắm mới chỉ ở độ tuổi 40.

Nhưng sự thật là Tom Cruise năm nay đã 56 tuổi! Ở tuổi của Tom, nếu kết hôn sớm, người ta đã có thể có…cháu nội, cháu ngoại, thậm chí đã phải đeo kính khi đọc sách. Nhưng Tom thì khác! Chẳng những sở hữu gương mặt điển trai khó bới tìm dấu vết lão hóa, anh còn tự mình thực hiện nhiều pha hành động đòi hỏi sức khỏe, sức bền mà đám thanh niên bằng nửa tuổi anh chưa chắc đã đủ gan.

Vậy thì bí quyết nào giúp ngôi sao đã 3 đời vợ có được vẻ ngoài và cả nội lực phi thường như thế?

Vận động 7 ngày/tuần

Các ngôi sao khác cùng lắm tập luyện 6 ngày/tuần nhưng với Tom Cruise, 7 ngày mới là con số lý tưởng! Trong 7 ngày này, tài tử 56 tuổi sẽ thực hiện nhiều hoạt động khác nhau chứ không đơn giản chỉ là ở lỳ trong phòng gym. Anh sẽ chạy bộ đường trường, chèo kayak trên biển, bơi lội… Đối với việc rèn luyện trong nhà, Tom thích đấu kiếm, leo núi nhân tạo đề rèn luyện sức bền và sự linh hoạt.

Ăn nhiều thực phẩm họ nhà đậu

Để duy trì được vẻ ngoài trẻ trung như thanh niên, Tom Cruise cực kỳ chú trọng việc ăn uống. Anh thường hạn chế tinh bột, đồ chiên rán và nhiều đường, cố gắng tiêu thụ nhiều rau xanh, trái cây, uống mỗi ngày 6-8 ly nước lớn.

Ngoài ra, Tom ăn khá nhiều thực phẩm họ nhà đậu bởi đây là nguồn cung cấp tinh bột lành mạnh cũng như nhiều dinh dưỡng quan trọng giúp chống lão hóa hiệu quả. Anh cũng ăn nhiều ức gà, salad và ăn vặt bằng ngũ cốc như nhiều ngôi sao khác.

Cơ bắp đến từ nhà bếp, không phải từ phòng gym

Đây là bài học mà phóng viên đã rút ra sau thời gian quan sát cách Tom ăn uống, tập luyện. Đối với ngôi sao 56 tuổi, việc rèn luyện thân thể vô cùng quan trọng, nhưng vấn đề dinh dưỡng mới là yếu tố tiên quyết! Nếu như các nhà chuyên gia khuyên nam giới trưởng thành nên nạp vào cơ thể khoảng 2500 calo mỗi ngày thì với Tom chỉ là 1200 calo.

Mức calo thấp hơn hẳn so với người bình thường giúp Tom Cruise duy trì hình thể cân đối, không bị béo phì bởi ở tuổi của anh, rất nhiều ông chú đã sở hữu chiếc bụng phệ kém duyên. Đây cũng là bí quyết mà Tom đã học được từ người bạn thân David Beckham.