"Vợ võ sư Diệp Vấn" ngồi kiểu Nhật để chân thon, eo nhỏ

Hùng Đại Lâm tiết lộ bí quyết làm đẹp mỗi ngày

Xuất thân là người mẫu nhưng Hùng Đại Lâm để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng khán giả qua vai diễn Trương Vĩnh Thành - vợ "Diệp Vấn" Chân Tử Đan. Cô nàng cũng gây chú ý khi có thời gian qua lại với "Thiên vương Hồng Kông"  Quách Phú Thành. 

Chân dài sở hữu chiều cao 1m79 cùng số đo ba vòng cực chuẩn lần lượt là 84-58-86 (cm). Nhờ vóc dáng đẹp, cô ký kết được nhiều hợp đồng béo bở, trở thành người mẫu đắt giá nhất đại lục năm 2009. Không phải tự nhiên mà Hùng Đại Lâm có được ngoại hình hoàn mỹ tới vậy, đặc biệt khi đã ở tuổi 36. 

Để sở hữu đôi chân thon thả, vùng mông đùi săn chắc, Hùng Đại Lâm tuân thủ phương pháp tập luyện vô cùng nghiêm khắc. Mỗi ngày, cô dành 5 đến 10 phút để khởi động, sau đó tập các bài yoga cho chân và eo. Dưới đây là 3 bài tập được cô chia sẻ trên trang cá nhân của mình:

Bài tập 1

Bài tập 1: Chống hai tay xuống đất ngang vai, hai chân duỗi thẳng, gấp người lại giống hình chữ V ngược. Sau đó nâng ngón chân lên, mỗi chân lặp lại 3 lần, thực hiện liên tục trong 15 lần. Từ thế này giúp cơ bụng và mũi chân săn chắc.

Bài tập 2

Bài tập 2: Hai chân rộng bằng vai, bước chân phải lên trước, hai bàn chân áp xuống thảm, hai tay chống vào eo. Sau đó gấp đầu gối xuống sàn, phần trên cơ thể ép vào chân trước. Thực hiện như vậy với chân còn lại. Mỗi động tác thực hiện 15 lần. Tư thế này giúp giảm mỡ bụng.

Bài tập 3

Bài tập 3: Ngồi thẳng lưng, xoa các bắp chân liên tục bằng cả hai tay, từ dưới lên trên, từ trái sang phải. Mỗi chân thực hiện 15 lần.

Dù có mang thai cô vẫn không từ bỏ thói quen tập luyện yoga mỗi ngày

Ngoài ra, Hùng Đại Lâm chia sẻ, khi ở nhà xem ti vi cũng là thời điểm tốt để tập yoga. Chỉ cần lưng thẳng, ngồi chéo chân, được 10 phút thì thả lỏng chân, mỗi lần tập 20 phút. Làm như vậy có tác dụng giảm tích tụ mỡ, giúp đôi chân săn chắc hơn.

Ngồi đúng cách cũng giúp loại bỏ chất béo ở bắp chân. Đó là cách ngồi giống người Nhật Bản - đầu gối gấp 90  độ, sau đó nhẹ nhàng nhấc ngón chân để duy trì sự cân bằng. Mỗi ngày nên ngồi 20 phút như vậy, cách 2 phút lại nghỉ ngơi 1 lần.

Hùng Đại Lâm nằm trong số ít các mỹ nhân Hoa ngữ dám khoe mặt mộc. Cô thường xuyên đăng ảnh không son phấn và cách dưỡng da trên mạng xã hội. Phương pháp châm cứu da mặt chính là bí quyết giúp cô sở hữu làn da săn chắc, khỏe mạnh. Nhờ vậy dù đã ở độ tuổi U40, cô vẫn trông cực kỳ trẻ trung. 

Hùng Đại Lâm châm cứu da mặt để trẻ đẹp hơn

Hùng Đại Lâm sở hữu thân hình chuẩn "đồng hồ cát"

Bí quyết sở hữu cơ bắp vạm vỡ của ”Đường Tăng, Tôn Ngộ Không”

Bí quyết tập luyện hình thể của các diễn viên đóng Đường Tăng, Tôn Ngộ Không.

Bấm xem >>