sống khỏe mỗi ngày 4 đồ uống giảm triệu chứng của Covid-19

Sống khỏe mỗi ngày: 4 đồ uống giảm triệu chứng của Covid-19

Nước dừa

Nhiều bệnh nhân khi nhiễm Covid-19 bị sốt, tiêu chảy. Khi bị tiêu chảy cơ thể mất đi chất điện giải (là những khoáng chất như kali, natri và canxi mà cơ thể bạn cần để phát triển). Do vậy,  người bệnh cần được bổ sung chất điện giải thay thế để không cảm thấy suy nhược cơ thể.

Lúc này, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời. Các khoáng chất trong nước dừa như: kali, natri, canxi, magiê, selen, đồng, kẽm... rất phong phú và hỗn hợp các chất trong nước dừa tương tự như dịch trong tế bào. Hàm lượng kali dồi dào trong nước dừa giúp cân bằng điện giải, làm tối ưu hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ việc hấp thụ và điều tiết chất lỏng, giúp bổ sung và bù nước cho cơ thể. 

Để tránh tiêu thụ thêm đường, chất làm cản trở khả năng miễn dịch, hãy chọn nước dừa không đường.

Một trong những đồ uống giảm triệu chứng của Covid-19 là nước dừa , giúp cung cấp chất điện giải đã mất khi bệnh nhân gặp các triệu chứng như sốt, tiêu chảy. Ảnh: Adobe Stock

Trà ấm mật ong

Trà ấm có thể giúp phá vỡ và đẩy chất nhầy  ra khỏi cơ thể, đồng thời mang theo một ít virus. Bác sĩ Ascher cho hay "Thay vì thêm đường, hãy thêm mật ong vào trà. Một cốc trà ấm với mật ong trước khi đi ngủ có thể cải thiện giấc ngủ khi bạn mắc Covid-19, và nó cũng có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm giúp cải thiện phản ứng miễn dịch".

Thức ăn mềm như nước sốt táo và sinh tố

Khi nhiễm Covid-19, nếu bạn gặp phải những triệu chứng như đau bụng, thì bạn bạn nên ăn thực phẩm chống viêm ở dạng dễ tiêu hóa như nước sốt táo hoặc sinh tố. Cân nhắc thêm một số loại trái cây và rau củ giàu vitamin K như bông cải xanh, cải xoăn, rau bó xôi, rau diếp cá và cải thìa đều có tác dụng chống viêm.

Kem que không đường từ nước trái cây

Bác sĩ Eric Ascher - bác sĩ y học gia đình tại Bệnh viện Lenox Hill, New York cho biết, những món ăn đông lạnh này có thể cung cấp nước và một số chất dinh dưỡng, cũng như làm dịu cơn đau họng.  Ông cũng giải thích thêm: "Cung cấp nước cho cơ thể ở mức độ cao sẽ giúp ích cho chức năng của hệ thống miễn dịch".

Một báo cáo về tình trạng mất nước và Covid-19, Hiệp hội Chăm sóc sức khỏe cho biết hãy đảm bảo duy trì lượng nước cho cơ thể ngay cả khi bạn không cảm thấy khát.