Ăn gì, tập như thế nào để vòng một thêm căng tròn nóng bỏng?

Bài tập chống đẩy

Đây là một trong những phương pháp tốt nhất để tăng kích cỡ núi đôi trong một khoảng thời gian ngắn. Động tác chống đẩy không chỉ giúp núi đôi lớn hơn mà còn khiến cặp tuyết lê săn chắc hơn.

 

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên tập chống đẩy khoảng 5-10 phút mỗi ngày. Ban đầu có thể bạn sẽ thấy hơi khó thở và đau tay nhưng vài ngày sau, bạn sẽ thấy quen dần và tập thật dễ dàng.

Mát xa

Nếu bạn ao ước vòng 1 căng đầy, hấp dẫn thì hãy chăm chỉ mát xa nó hàng ngày. Khi đi tắm, bạn đứng dưới vòi hoa sen để nước chảy nhẹ nhàng xuống bầu ngực và dùng tay mát xa ngực theo vòng tròn khoảng 10-15 phút. Sau 1 - 2 tháng, bạn sẽ thấy núi đôi căng tròn và nảy nở hơn. Thêm vào đó, tắm bằng vòi hoa sen với nhiệt độ nước vừa phải cũng giúp vòng 1 thêm săn chắc và hấp dẫn.

Ăn nhiều thực phẩm giàu estrogen

Bổ sung các thực phẩm giàu estrogen trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp núi đôi phát triển nhanh chóng. Chị em nên ăn những thực phẩm như: Trứng gà, chân giò hầm, thịt nạc, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang; các loại rau quả củ như đu đủ xanh, cà rốt, súp lơ, rau lá xanh đậm, táo, dâu tây, việt quất; các loại hạt như hạt điều, lạc, quả óc chó.

Bổ sung chất béo và đậu nành

Đậu nành giàu estrogen vừa giúp tăng kích thước cho núi đôi một cách tự nhiên vừa giúp tăng cường các mô mỡ. Bạn có thể bổ sung estrogen cho cơ thể hàng ngày bằng bột đậu nành, sữa đậu nành, hạt đậu nành.

Đậu nành rất tốt cho vòng 1 của bạn

Các chất béo lành mạnh cũng là trợ thủ đắc lực kích thích vòng 1 thêm nảy nở. Bạn nên bổ sung chất béo lành mạnh hàng ngày như dầu ô liu, bơ, hạt vừng, lạc, cá trích, cá ngừ, cá hồi…

Kết hợp với bài tập hít đất, chăm chỉ mát xa vòng 1 mỗi ngày, bổ sung nhiều thực phẩm giàu estrogen và chất béo lành mạnh sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 1 mơ ước.