Bí quyết ăn để giảm cân 5 kg/tháng của hoa hậu Phương Lê

Hoa hậu Phương Lê không ngần ngại chụp hình bán nude dù đã 3 lần sinh nở.

Để có một cơ thể đẹp, 30% do luyện tập và tới 70% do chế độ ăn uống. Nhờ công thức khoa học này mà rất nhiều người đã giảm cân thành công chỉ nhờ vào chế độ ăn uống hàng ngày và hoa hậu Phương Lê cũng không ngoại lệ. Người đẹp chia sẻ ngắn gọn sau khi đạt được thành quả ngoài sức mong đợi: "Ăn để đẹp. Ăn để khoẻ! Khẩu phần bữa chính trong ngày với bữa sáng là ăn sake hấp và uống nước táo ép. Giảm được 5kg trong 4 tuần. Eo trước béo 70cm giờ còn 62cm. Mông không tập nên từ 97cm còn 92cm, dù nhỏ nhưng sẽ dễ mua quần".

Theo những chia sẻ thêm từ hoa hậu Phương Lê, thực đơn giảm cân của cô thường được lấy từ những nguyên liệu mà nhà trồng được như sake, mướp hay trứng... khá phong phú và đa dạng. Ngoài những món ăn được chế biến theo dạng hấp và luộc thì cơm gạo lứt là thành phần chính không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của người đẹp.

Thịt gà, cá, trứng là 3 món ăn đơn giản nhưng dễ làm và bổ sung năng lượng hiệu quả cho những người có ý định giảm cân. Tùy theo cách chế biến mà bạn có thể thay đổi khẩu phần ăn với 3 nguyên liệu này trong tuần mà không hề chán. 

Có thể thay dầu ô liu cho những món chiên, hạn chế ăn mặn vì sẽ khiến cơ thể tích nước nhiều hơn. Không uống đồ uống có ga và ưu tiên uống 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể...

Vòng eo con kiến của bà mẹ 3 con khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Những món ăn khá dễ làm, có thể hấp cách thủy chung trên một chiếc giá khi nấu cơm. Mọi công đoạn chuẩn bị cho bữa ăn hàng ngày trở nên đơn giản mà lại giúp giảm cân hiệu quả. 

"7 món ăn đẹp da giữ dáng này được Phương Lê nghiên cứu và đã ăn để giảm cân và hiệu quả 1 tháng giảm được 6kg .Như mọi người đã biết ngày xưa mình mập 90kg nhưng hiện nay thì con 53kg mình không uống thuốc hay trà giảm cân đâu nhé! Chỉ là ăn những món này thay đổi mỗi ngày thì ốm nhanh lắm, ăn rất ngon và no bụng không bị đói hay mệt mỏi, người khỏe mạnh hơn" - hoa hậu Phương Lê nói.

Những món ăn đơn giản nhưng đẹp mắt và đầy đủ chất dinh dưỡng.

Vòng 2 dù nhiều nếp nhăn nhưng người đẹp luôn tự hào với vóc dáng của mình. 

3 nguyên tắc ăn, tập giúp mỹ nhân Black Pink có body gần như 0% mỡ thừa

Những khi có chiến dịch quảng bá sản phẩm mới, chế độ ăn của Jennie sẽ đặc biệt hơn đôi chút.

Bấm xem >>