Cách gọn bớt đôi chân lực sĩ của cô gái Việt mặt đẹp nhất châu Á

Nhã Phong Thứ năm, ngày 13/02/2020 13:49 PM (GMT+7)

Xuất thân là vận động viên, tập thể thao nhiều nên đôi chân to như lực sĩ chính là điểm yếu khiến Khả Ngân tự ti.

Khả Ngân với vóc dáng nuột nà, tự tin mặc đồ bơi 2 mảnh.

Trước khi có được sắc vóc đỉnh cao như hiện tại, Khả Ngân từng rất tự ti vì đôi chân thô kệch, kém thon do tập aerobics suốt một thời gian dài. Cô được biết tới với cái tên boxing girl nhưng thực tế vóc dáng của nữ diễn viên/ca sĩ chưa quyến rũ như nhiều mỹ nhân khác. Chính điều này đã tác động ít nhiều tới phong cách thời trang của cô, Khả Ngân thường xuyên mặc váy dài hay quần ống rộng để che đi khuyết điểm cơ thể. Cân nặng là vấn đề khiến nữ diễn viên đau đầu thời gian mới bước chân vào làng giải trí. Cô tiết lộ, thời điểm cân nặng cao nhất phải mặc tới quần size XL.

Tuy nhiên, để có thân hình gợi cảm, nuột nà như hiện tại, Khả Ngân phải đánh đổi rất nhiều. Cô thực hiện nhiều chế độ tập luyện, giảm cân khắc nghiệt. Cô tạm gác đam mê boxing sang 1 bên để tập luyện bằng gym và chạy bộ. Sau khi đã có kết quả thay đổi rõ rệt, Khả Ngân tiếp tục tập boxing trở lại nhưng với lịch trình hợp lý.

Hình ảnh quá khứ của Khả Ngân khi còn chân cột đình.

Hình ảnh bán nude gây thương nhớ chào Xuân của Khả Ngân.

Nữ diễn viên liên tục thả thính người hâm mộ với hình ảnh áo tắm khoe body.

Cận cảnh nhan sắc tươi trẻ của Khả Ngân.

Cô tranh thủ tập gym vào buổi trưa.

Bí quyết tập luyện siết cơ đùi

Nữ diễn viên được nằm trong top 100 mỹ nhân có gương mặt đẹp nhất châu Á tâm sự bản thân tập gym chú trọng cho phần đùi trong và ngoài, hạn chế tập đùi trước vì không muốn to thêm vùng đã có cơ sẵn.

Khả Ngân đốt mỡ thừa bằng cách squat với 4-5 hiệp/ngày, 20 nhịp tốc độ chậm rãi/hiệp. Bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả, có thể tập ngay tại nhà khi rảnh. Sau đó, cô tập đùi ngoài bằng máy và tạ khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp 15 lần.

Khả Ngân còn tiếp tục buổi tập với 1 tiếng đi bộ trên máy tập, vừa đi vừa siết cơ đùi. Sau khoảng 3 tháng với lịch trình tập luyện, Khả Ngân khoe thành tích đùi thon hơn khi xưa.

Cách ăn của Khả Ngân để thon thả

Khả Ngân chia sẻ thêm cô đã dừng ăn tinh bột, nhất là cơm trong khoảng 2 năm để có thân hình trong mơ. Ngoài ra, bổ sung thêm thêm rau và chất đạm từ thịt bò, cá hồi, thịt heo nạc, rau củ luộc, chuối, lòng trắng trứng... cho bữa ăn hàng ngày. Sau mỗi bữa ăn, Khả Ngân bổ sung vitamin bằng nước ép bưởi hoặc nước bí đao để đốt mỡ, làm mát da.

Từ một cô gái có biệt danh "chân cột đình", Khả Ngân giờ đây tự tin chưng diện đồ bơi, ghi danh đường đua mỹ nhân gợi cảm. Loạt hình mặc áo tắm đều được cô chụp với nhiều góc khác nhau, từ cận khoe gương mặt thanh tú tới góc trung khoe đường cong mềm mại. Cuối cùng, góc chụp toàn lộ diện cả body, đặc biệt là đôi chân được cải thiện đáng kể sau quá trình dài tập luyện.