Đã tập phải như "gã điên sân cỏ" Zlatan Ibrahimovic

Zlatan Ibrahimovic được mênh danh là người hùng sân cỏ, đánh trận nào thắng trận đó

Zlatan Ibrahimovic là người hùng sân cỏ hiếm hoi vẫn còn chơi bóng ở độ tuổi 35. Sau hàng lọat tin đồn giải nghệ, cách đây vài ngày anh đã ký hợp đồng gia hạn 1 năm với M.U khiến fan thế giới vui mừng. Khi còn khoác áo đội tuyển quốc gia Thuỵ Điển, anh từng là một trong 10 chân sút ghi được nhiều bàn thắng nhất trong lịch sử nước này, 11 lần giành danh hiệu Quả bóng vàng, đồng thời giữ danh hiệu cầu thủ Thụy Điển xuất sắc nhất trong nhiều năm liền.

Thoạt nhìn, Ibrahimovic gây ấn tượng mạnh với chiều cao khủng 1m95 và thân hình xăm trổ chằng chịt. Anh cho biết bản thân nghiện xăm hình như nghiện thuốc phiện vậy. Danh thủ có tới 14 hình xăm ở thân trên, gồm ngày sinh nhật, tên của hai cậu con trai, tên vợ, tên mẹ viết bằng chữ Ả rập, hình 1 chú cá Koy và nhiều hình nhỏ khác.

Cầu thủ Man Utd thu hút 27 triệu người hâm mộ không chỉ nhờ kỹ năng chơi bóng điêu luyện mà còn ở thân hình sáu múi nam tính. Cách đây chưa lâu anh còn đăng tải bức hình so sánh bản thân mình với King Kong để khoe các múi cơ bắp vô cùng săn chắc.

Thân hình vạm vỡ của Zlatan Ibrahimovic

Ngoài thời gian luyện tập chơi bóng, ngôi sao sân cỏ Thuỵ Điển tiết lộ anh tập taewondo khá nhiều để rèn luyện hình thể. Zlatan Ibrahimovic chơi rất xuất sắc ở bộ môn này, đã lên được đai đen. Bộ môn này không chỉ giúp nâng cao thể chất mà còn giúp xả stress hiệu quả.

Sau khi gặp chấn thương nghiêm trọng ở đầu gối, Zlatan Ibrahimovic đã lựa chọn tập taewondo như là phương pháp rèn luyện hình thể chính. Anh thỉnh thoảng lại đăng tải clip tập taewondo lên mạng xã hội để "khoe khéo" rằng bản thân đã khỏe mạnh trở lại. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, Zlatan chia sẻ, anh sẽ đi thi đấu taewondo sau khi giải nghệ bóng đá. Thân hình của anh hùng sân cỏ được khen ngợi đẹp hơn cả CR7. 

Zlatan Ibrahimovic được khen ngợi hình thể đẹp mắt hơn CR7

Ngoài ra, Zlatan Ibrahimovic còn rất chăm chỉ tập gym, tập ít nhất 3 tiếng một ngày và tập liên tục trong tuần. Anh cho biết, bản thân phát ngán với mấy bài lặp đi lặp lại hay những bài tập khởi động nhàm chán. Lúc đầu, anh tập 100% các bài tập, sau giảm dần xuống còn 80% thậm chí 50% vì chúng quá "nhạt". Điều anh cần là niềm vui trong tập luyện, vì thế anh kết hợp nhiều bài tập với nhau để tăng sự hứng thú. Thời điểm nghỉ dưỡng hậu chấn thương, Zlatan cũng không cho phép bản thân nghỉ ngơi, vẫn đến phòng gym tập các bài cho chân để hy vọng nhanh chóng trở lại sân cỏ. 

Về khoản ăn uống, Zlatan tuân theo chế độ ăn nghiêm ngặt như nhiều chân sút khác. Tuy nhiên, anh chuẩn bị thực phẩm theo nguyên tắc "tủ lạnh luôn phải đầy", anh nghĩ như vậy thì cơ thể mới nạp đủ năng lượng. Anh rất thích ăn các món Ý nhưng ăn không nhiều vì chúng chứa quá nhiều calo.

Một thói quen khác mà cầu thủThuỵ Điển cố gắng duy trì là không ngủ muộn sau mỗi trận đấu, phải ngủ sớm nhất có thể để phục hồi thể trạng.

Những bí quyết trên đây đã giúp Zlatan Ibrahimovic có được thân hình chắc khỏe như đá tảng:

Thân hình chắc khỏe như tượng đồng của người hùng sân cỏ

Anh kết hợp nhiều bài tập với nhau khi tập gym

Nhờ vậy mà anh có được thân hình hoàn mỹ tới vậy

Bí mật thân hình mình đồng da sắt của ”Diệp Vấn” Chân Tử Đan

Tập thể hình 2 buổi/ tuần, chú trọng chống lão hóa là cách Chân Tử Đan sở hữu thân hình cơ bắp, gương mặt trẻ trung...

Bấm xem >>