Hoa hậu Ngọc Duyên dạy nhảy giữ dáng sau sinh

Hàn Phong Thứ năm, ngày 12/09/2019 10:53 AM (GMT+7)

Dù mới tập luyện thời gian ít nhưng Ngọc Duyên tỏ ra tự tin và thành thạo với bài nhảy quyến rũ.

Ngọc Duyên khoe vóc dáng nuột nà trong thiết kế ôm sát.

Cũng như nhiều phụ nữ sau sinh khác, Ngọc Duyên chọn sexy dance để duy trì cơ thể nuột nà, săn chắc sau sinh. Vóc dáng của bà mẹ một con được khen ngợi gợi cảm hơn cả thuở đôi mươi. Mới đây, cô đã đăng tải một video ngắn khoe thành quả với bài nhảy điêu luyện. Ngọc Duyên chọn trang phục thể thao khỏe khoắn, năng động. Cô mix áo croptop với quần jogger, khoe vòng eo phẳng lỳ đáng ngưỡng mộ.

Mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ là một trong những người đẹp lấy lại dáng nhanh chóng nhất sau sinh khiến bao người phải tò mò về bí quyết của cô.

Video Ngọc Duyên nhảy sexy dance điêu luyện khoe dáng nuột của gái một con.

Sexy dance là môn thể thao quyến rũ, giúp người tập có được tinh thần sảng khoái. Âm nhạc kết hợp những động tác linh hoạt, mềm dẻo sẽ giúp bạn xả stress sau giờ làm việc căng thẳng, giúp bạn tận hưởng thời gian thư giãn cho cơ thể và tinh thần một cách trọn vẹn nhất.

Các động tác của sexy dance sẽ buộc cơ bụng của bạn làm việc hết công suất để giảm mỡ, cơ bụng săn chắc bởi những động tác xoay ngực, lắc mông. Các tư thế sexy sẽ làm cho các cơ ngực, lưng, mông và đùi làm việc hết tối đa, vì thế mà vòng 1 và vòng 3 thêm nở nang hơn.

Bài tập này ngoài phù hợp cho tất cả các đối tượng thì nữ giới công sở là lựa chọn tối ưu. Bởi những cô nàng công sở có thói quen đi hoặc ngồi gù lưng, có vấn đề về cột sống... thì sexy dance sẽ giúp bạn cải thiện những vấn đề này hiệu quả nhất.

Sexy dance mang đến sự quyến rũ từ những động tác cơ bản như lắc hông, đi sóng uốn lượn, đánh ngực đến cả những động tác nhỏ nhất như hất tóc, vuốt tay... Tất cả đều làm nên sự gợi cảm không thể cưỡng lại cho những ai yêu bộ môn này. Với những động tác đa dạng, sexy dance sẽ khiến tinh thần bạn phấn khởi hơn ở cả những buổi tiệc đêm hòa vào âm nhạc sôi động.

Những lưu ý khi tập sexy dance là luôn giữ lưng thẳng, cổ cao, mắt nhìn thẳng 1 hướng, giữ ngực và mông cao ở bất cứ trường hợp nào, cả từ dáng đứng, dáng bước đi, dáng ngồi... để làm bật những đường cong quyến rũ của nữ giới.

Ngoài nhảy sexy dance, Ngọc Duyên còn tập gym, cô chia sẻ: "Mất 21 ngày để bạn tạo thói quen và cần 90 ngày để biến nó trở thành lối sống. Ráng đẩy tạ đến 90 ngày xem được bao nhiêu múi".