Loại củ rẻ tiền giúp cải thiện chất lượng tinh binh và nhiều lợi ích như "tiên dược"

Nghi Dung (Theo BS) Chủ nhật, ngày 20/01/2019 21:29 PM (GMT+7)

Không khó để tìm, giá rẻ, dễ ăn nhưng chắc chắn nhiều người chưa biết lợi ích của nó với sức khỏe nam giới.

1. Thanh lọc máu

Nam giới cũng cần thanh lọc máu và cà rốt có tác dụng hỗ trợ điều này. Cách tốt nhất là bạn ép cà rốt và uống nước vì trong cà rốt chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Một số chất giúp loại bỏ gốc tự do như vitamin A, vitamin C, vitamin E được tìm thấy rất nhiều trong củ cà rốt. Trong khi gốc tự do là nguyên nhân gây ung thư.

2. Cải thiện chất lượng tinh trùng

Cà rốt có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Nam giới đang lên kế hoạch có em bé với vợ thì nên ăn cà rốt. Cà rốt giàu vitamin A và E. Hai vitamin này kết hợp giúp cải thiện lưu lượng máu ở bộ phận sinh dục giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh và phát triển tinh trùng. Nghiên cứu của đại học Havard với 200 thanh niên sau khi ăn hoa quả, rau xanh cho thấy, tinh trùng khỏe hơn sau khi ăn rau củ màu cam hoặc đỏ.

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Cà rốt rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu nam giới bị các vấn đề về tiêu hóa thì nên ăn cà rốt đỏ 2 lần/ngày để giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Chất xơ dồi dào ở cà rốt tốt cho dạ dày.

4. Giảm cholesterol

Cà rốt giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể. Cho nên, bạn nên uống 1 ly nước ép cà rốt tươi sau khi ăn tối. Bên cạnh vitamin A và E, trong cà rốt có potassium và magnesium giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, lượng chất xơ lớn trong cà rốt giúp giảm lượng cholesterol xấu.

5. Tốt cho mắt

Đây là loại củ rất hữu ích với đôi mắt của bạn. Cà rốt tốt cho những nam giới bị viễn thị và đục thủy tinh thể. Lượng vitamin A dồi dào trong cà rốt sẽ bồi bổ cho mắt.

6. Viêm khớp

Viêm khớp là nỗi khổ sở của cả nam và nữ khi bước qua một độ tuổi nhất định. Tuy nhiên, bạn có thể ăn một củ cà rốt tươi mỗi ngày để giúp phòng tránh vấn đề này. Vitamin C trong cà rốt giúp củng cố sự chắc khỏe của hệ xương của bạn.

7. Phòng ngừa ung thư

Căn bệnh khiến nhiều người lo lắng nhất là ung thư. Tuy nhiên, việc bổ sung cà rốt vào chế độ ăn có thể giúp phòng tránh căn bệnh này. Nghiên cứu của Đại học Havard cho thấy cà rốt có chứa alpha - carotene đi vào cơ thể sẽ thành carotenoids là chất chống oxy hóa và triệt tiêu gốc tự do.

8. Tốt cho tim mạch

Nếu muốn có trái tim khỏe, nam giới nên ăn nhiều cà rốt. Vì acid béo omega-3 có trong cà rốt tốt cho tim mạch. Mặt khác, cà rốt giúp giảm cholesterol xấu. Trong khi cholesterol là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, xơ vữa, đột quỵ. Các chất có trong cà rốt tốt cho cơ thể cũng giúp bồi bổ tim mạch.

9. Nâng cao miễn dịch

Hễ miễn dịch kém là một trong những lý do khiến bạn dễ mắc bệnh, ốm. Bởi vì, trong cà rốt có chứa beta-carotene sẽ giúp kích thích tế bào, kháng thể để cơ thể có thể ngăn ngừa các bệnh tật. Mặt khác, các vitamin B, C cũng như sắt, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch.