Quên lối về với thân hình nóng rực của vũ công ba lê

Mộc Miên Chủ nhật, ngày 12/11/2017 00:42 AM (GMT+7)

Múa ballet (ba lê) là phương pháp làm đẹp tuyệt vời sinh ra cho các nàng.

Vũ công múa ba lê Kylie Shea

Kylie Shea là một vũ công ba lê với nhiều năm theo học, cô dễ dàng "thôi miên" bao ánh nhìn bởi một thân hình "gợn sóng" đầy mê hoặc. Ngoài việc theo đuổi bộ môn ba lê, Kylie Shea còn hướng tới hình ảnh đẹp đẽ hơn là lan truyền tinh thần học ba lê tới nhiều người bằng cách tạo nên những bức hình thời trang cực sáng tạo ở bất kỳ không gian nào, thời điểm nào... cô đều có thể sẵn sàng "bung lụa" một cách chuyên nghiệp và những khoảnh khắc ấy chỉ được tính bằng giây.

Múa ba lê mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập như: giúp cơ thể dẻo dai, thân hình hoàn mỹ, săn chắc thì nó còn được biết đến với bài tập giảm cân hiệu quả, nhất là giúp đôi chân trở nên thon gọn, nuột nà đến kinh ngạc. Đây cũng là lý do mà tại sao hầu hết các vũ công ba lê đều sở hữu một thân hình cân đối.

Cô sẵn sàng tạo dáng ở muôn nơi trên đôi chân "vàng"

Tạo dáng trên cầu thang đầy sáng tạo

"Xoạc" trên đường phố với trang phục sặc sỡ như nàng chim công

Sẽ có từng bài tập chuyên dụng riêng cho mục đích giảm cân của bạn, có thể là giảm mỡ bụng, mỡ đùi hay bắp chân... Bên cạnh đó, đa phần các động tác của ba lê chỉ di chuyển vài vài centimet, chính điều đó nên người tập không thể phụ thuộc vào đà, mà phải tập trung cơ bắp hết cỡ, từ đó đem lại hiệu quả giảm cân nhanh hơn. Nên nhớ phải khởi động kỹ càng trước mỗi lần tập và thời gian lý tưởng nhất để bạn thực hiện các bài tập là 30 phút.

Nếu muốn học ba lê để giảm cân, bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Thực đơn tham khảo:

- Sa-lát cà chua bi, trứng, dầu dấm

- Nộm gà -hành tây chua ngọt

- Cá thu hay các loại cá biển sốt cà chua

- Gà, bò nướng bỏ lò

- Cá hồi, lườn gà áp chảo

- Các món tôm: sốt chanh bơ, bọc giấy bạc nướng, sốt cà chua

- Các món hải sản tươi hấp sả

Hãy ăn khi đói và tuyệt đối không được bỏ bữa cũng như phải cung cấp lượng nước đầy đủ vào cơ thể mỗi ngày.