Rau đay, loại rau vườn nhà nghèo này khối kẻ chê, lắm bà nội trợ lại mê, ăn giàu vitamin K, trồng dễ

Những người không nên ăn rau đay

Rau đay là một loại thực vật tự nhiên, được chế biến làm món ăn ngon miệng và bổ dưỡng. Đồng thời, loại rau này còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một vài trường hợp chúng ta không nên ăn loại rau này, cụ thể như:

Với những người hệ tiêu hóa yếu, dễ tiêu chảy, lạnh bụng không nên ăn loại rau này nhiều và liên tục. Trẻ em dưới 5 tuổi hạn chế ăn nhiều vì không tốt cho sức khỏe. Bởi vì điều này thể gây cản trở quá trình hấp thụ canxi cũng như kẽm trong cơ thể.

Điều này ảnh hưởng đến việc phát triển trí não và hệ xương của bé. Người có sức khỏe bình thường cũng chỉ nên ăn loại rau này khoảng 2-5 lần/tuần, không được ăn quá nhiều vì ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Nếu ăn đúng ở mức vừa phải, điều này sẽ giúp thúc đẩy nhu động đường ruột cũng như giúp bạn dễ tiểu tiện hơn.

Rau đay tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ ăn dặm

Trẻ ăn dặm với rau đay giúp phòng, chống bệnh còi xương

Khi bé bước vào độ tuổi ăn dặm, bạn cũng có thể kết hợp chế biến rau đay để làm thực đơn ăn dặm cho bé. Loại rau này hỗ trợ bổ sung canxi hiệu quả. Trong 100g rau có tới 182mg canxi. Điều này sẽ giúp chống bệnh còi xương ở trẻ, bổ sung các dưỡng chất thiết yếu giúp bé phát triển hệ cơ xương tốt hơn. Chính vì thế, trong giai đoạn bé ăn dặm, bạn nên cho bé ăn loại rau này theo liều lượng thích hợp mỗi tuần nhé.