Sững sờ vì "thiếu nữ" 2 con, sắp 50 tuổi vẫn đẹp hơn hoa

Khó tin đây là nhan sắc của bà mẹ U50

Bà mẹ 46 tuổi người Đài Loan tên Zhang Ting Xuan gây bão cộng đồng mạng khi nêu ra quan điểm tuổi tác chỉ là một con số và không có nhiều ý nghĩa. Đối với cô thì quả thật như vậy, dù đã U50 nhưng Ting Xuan vô cùng trẻ đẹp, nuột nà. Được biết, nhà văn kiêm nữ huấn luyện viên thể hình này đã có một con trai 15 tuổi và một con gái 11 tuổi. Thế nhưng chuyện sinh nở hầu như không ảnh hưởng chút nào tới vóc dáng của cô. 

Zhang Ting Xuan thu  hút lượng fan lớn khi tiết lộ những bí quyết làm đẹp của mình để giữ da căng mịn không nếp nhăn, thân hình săn chắc như độ tuổi đôi mươi. Mẹ 2 con sinh năm 1971 thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập gym với cơ bụng bằng phẳng không mỡ thừa, vì vậy mà cư dân mạng đặt cho cô biệt hiệu là "nữ hoàng phòng gym". Hơn thế, bà mẹ U50 còn giảm thành công 22kg sau khi tuân theo chương trình tập với loạt bài aerobic mà cô tự thiết kế, có thể tập luyện ở bất cứ đâu trong khoảng thời gian dưới 6 phút.

Ting Xuan được mệnh danh là "nữ hoàng phòng gym"

Bên cạnh đó, Ting Xuan chia một ngày ăn 6-8 bữa nhỏ, không phải lúc nào cũng là thịt và cá. Cô triệt để tuân theo nguyên tắc không bỏ đói bản thân, bữa sáng và bữa trưa ăn thật no, bữa tối ăn ít nhất có thể. Cùng với việc ăn uống đúng giờ, lúc nào bà mẹ U50 cũng mang táo đỏ theo bên mình để có thể ăn bất cứ khi nào thấy đói. Ngoài ra, thực đơn của cô luôn hạn chế các món nhiều đường.

Bởi vì đã từng phẫu thuật tim nên "nữ hoàng phòng gym" không thể tập môn thể thao quá nặng. Thời gian cô béo phì, người đẹp đã kiên trì tập luyện từ từ với việc đi bộ hoặc chạy bộ 10 phút hàng ngày. Bà mẹ trẻ đẹp phải mất 3 tháng để giảm được 5 kg. Cô cho biết thời gian đó chỉ tập 2 ngày/ tuần và tập 1 tiếng/ buổi cho các nhóm cơ kết hợp vận động nhẹ nhàng trong khi xem ti vi hàng ngày. Việc tập luyện ở nhà được Zhang rất xem trọng, cô hay tập các bài tập giơ cao chân, lắc hông, dùng bàn và ghế làm các công cụ tập luyện.

Zhang thực hiện các bài tập nhẹ nhàng ngay tại nhà

Không chỉ có vậy, bà mẹ 46 tuổi còn đam mê các bài tập với dây thể dục, bóng yoga, đặc biệt là dây thể dục vì giúp tập luyện cho cơ bắp phần tay, lưng. Với bóng yoga thì cô lựa chọn bài tập đơn giản như giữ sao cho khoảng cách hai chân bằng vai, tay thẳng. Những bài tập này nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, tập từ 10 đến 20 phút. Bài tập với dây thể dục được Ting Xuan chia sẻ trong bí quyết 3 phút làm đẹp với dây thể dục. Chỉ cần từ 3-5 phút hàng ngày cùng với một sợi dây thể dục là có thể thấy sự thay đổi bất ngờ.

Thông thường người tập sẽ lựa chọn loại dây tập chất liệu cao su cho độ đàn hồi khỏe, các cơ bắp tập luyện cần dùng sức hơn. Tuy nhiên Zhang lại lựa chọn loại dây tập chất liệu vải co dãn, có độ dài khoảng 180 cm để tập luyện để tránh làm to cơ bắp. Động tác tương đối đơn giản, chỉ giẵm một chân lên giữa sợi dây, sau đó tay trái và tay phải cầm chặt sợi dây, nâng lên thành góc 45 độ hướng bên trái rồi bắt đầu co duỗi tập cơ chân và bụng. 

Ting Xuan yêu thích bài tập với bóng mềm yoga

Bài tập nhẹ nhàng với dây cao su

Các bài tập tay không có thể thực hiện ngay tại nhà

Bài tập nâng tạ nhẹ để tránh thô bắp tay

Nhờ vậy mà bà mẹ U50 có được sắc vóc đáng mơ ước như vậy