Vóc dáng bốc lửa như gái Tây của nàng Sài Gòn từng thất nghiệp vì béo

Sự thay đổi hình thể ngoạn mục nhờ tập gym của Bùi Thị Yến Xuân

Cô gái có màn "lột xác" hình thể ngoạn mục đang được nhắc tới ở đây là Bùi Thị Yến Xuân, năm nay 26 tuổi. Vốn chẳng hề thấp (cao 1m64) nhưng nàng trình dược viên này mắc nhược điểm người nhiều mỡ, mông lép, béo bụng, dáng thô. Chả vì thế mà khi mới ra trường đi xin phụ việc bán thuốc cũng không được nhận, lại còn bị đàm tiếu, chê bai nhan sắc sau lưng. 

Đây cũng chính là một yếu tố khiến Xuân tích cực tập luyện. Cô tâm sự: "Động lực giúp Xuân thay đổi xuất phát từ sự kỳ thị của mọi người và vì Xuân thật sự nhận ra rằng vẻ bề ngoài của một con người rất quan trọng. Người khác luôn đánh giá bạn qua vẻ bề ngoài đầu tiên. Nếu bạn không ấn tượng, bạn sẽ mất luôn cả cơ hội thể hiện khả năng, tài năng của mình."

Thân hình đầy ấn tượng của Yến Xuân ở thời điểm hiện tại

Lúc béo đỉnh điểm, cân nặng của Yến Xuân cán mốc 57kg, sau này có lúc giảm cực điểm còn 46kg, bây giờ thì luôn ổn định quanh ngưỡng 50kg. Thực chất, 9X Sài Gòn này đã bắt đầu quá trình giảm cân từ năm 19 tuổi nhưng mất 2 năm đầu không có hiểu quả. Lúc đó, thậm chí cô nhịn cơm hoàn toàn, chỉ ăn khoai lang mỗi ngày nhưng chỉ giảm được vỏn vẹn 2kg. Bước sang năm thứ 3 giảm cân, hình thể Yến Xuân mới có sự tiến bộ. 

Lần lượt trải qua 3 giai đoạn: béo phì - gầy nhom - cân đối, Yến Xuân khiến nhiều người ngưỡng mộ ở thời điểm hiện tại. Cô đã kiên trì tập luyện trong suốt 7 năm qua kết hợp ăn uống khoa học để đạt được số đo hình thể chuẩn hơn hoa hậu là 85-57-94 (cm).

Bài tập mông hiệu quả của Bùi Thị Yến Xuân

Yến Xuân chia sẻ: "Mọi người có quan niệm đi tập gym để có cơ bắp, nhưng Xuân thì không. Xuân chọn các bài tập đốt mỡ để cơ thể săn chắc và tốt cho tim mạch. Song song đó là tập vòng 3 cho cơ thể cân đối. Tập gym không phải chỉ để đẹp mà để duy trì sức khoẻ, ngừa bệnh và chống lão hoá. Vẻ đẹp của phụ nữ phải mềm mại nhưng vẫn cần khoẻ khoắn."

Kể về quá trình tập luyện, cô nàng cho biết: "Xuân bị khiếm khuyết về mông nên lúc đầu đi tập chỉ muốn để cải thiện vòng 3. Nhưng sau đó, gym trở thành đam mê. Xuân tập những bài chuyên biệt cho vòng 3. Đây là những bài rất đơn giản nhưng hiệu quả cao. Xuân tập mỗi tuần 4 buổi, mỗi buổi tầm 1 tiếng trở lên. Nếu bận, Xuân vẫn tự tập ở nhà."

Bài tập đốt mỡ, giúp cơ thể săn chắc của Bùi Thị Yến Xuân

Yến Xuân chú trọng tập bài đốt mỡ nhiều, mỗi buổi tầm 15-20 phút nhưng có hiệu quả kéo dài 24 tiếng, vì nó ngang bằng với tập các bài khác 90 phút. Bài tập cụ thể là HIIT Cardio (bài tập cường độ cao ngắt quãng) rất tốt cho tim mạch. Đồng thời, Xuân tập thêm đá bóng, Muay Thái, đấm boxing...

Do đó, cô nàng cho phép bản thân ăn uống bình thường, không nhịn ăn cơm như trước đây. Yến Xuân chỉ hạn chế ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ. 

Nhờ những phương pháp trên đây, cô gái Sài thành có được dáng vóc hoàn mỹ mà nhiều người mơ ước.

Thân hình gợi cảm, đầy lôi cuốn của Yến Xuân sau khi giảm cân thành công

Yến Xuân sở hữu vòng eo 57cm, vòng mông 94cm

Cô gái Bình Thuận xinh như hoa chỉ cách mát xa để vòng 1 tròn trịa

Hoa khôi miền Trung tiết lộ phương pháp chăm sóc ngực đặc biệt khiến nhiều người ngỡ ngàng.

Bấm xem >>