4 tư thế yoga "hút fan" nhất Hollywood

Miranda Kerr yêu thích nhất tư thế vũ công

Yoga là bộ môn giúp ích rất nhiều cho sắc đẹp của phụ nữ, giúp giảm cân và duy trì tuổi thanh xuân. Rất nhiều người nổi tiếng cho biết Yoga là bí quyết giữ dáng của mình. Các bài tập Yoga có tác dụng làm săn chắc cơ bắp, thon gọn dáng vóc, đổng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng thừa.

Tập yoga hàng ngày là biện pháp hữu hiệu giúp thân hình cân đối, khỏe mạnh từ thể chất đến tinh thần. Nhiều ngối sao Hollywood rất chăm chỉ tập tành rồi khoe lên trang cá nhân các tư thế Yoga được yêu thích nhất. 

Dưới đây là top 5 tư thế yoga được ưa thích nhất Hollywood:

1. Tư thế vũ công (Natarajasana)

Siêu mẫu Gisele Bundchen khoe dáng tập tư thế vũ công

Tư thế vũ công là tư thế dồn sức và đứng thăng bằng trên một chân, kết hợp tay chạm chân còn lại. Tư thế này giúp cải thiện sự vững vàng và khả năng tập trung trí óc. Đồng thời giúp người tập thả lỏng hai vai, thắt lưng, bắp đùi và chân. 

Nhiều sao nữ Hollywood thích tập động tác này hằng ngày, như siêu mẫu Gisele Bundchen, Miranda Kerr, người mẫu Carmen Electra...

Tư thế vũ công là tư thế Miranda ưa thích nhất

Siêu mẫu Victoria Secret, Miranda Kerr thường xuyên luyện tập tư thế vũ công mỗi ngày. Theo chia sẻ của cô, động tác này giúp eo thon gọn hơn và đôi chân trở nên săn chắc, khỏe mạnh.

Hai người mẫu Mỹ, Carmen Electra và Rachele Brooke Smith cũng rất thích động tác này

2. Tư thế cái cây (Tree pose)

Kendall Jenner khoe tư thế tập yoga trên trang cá nhân

Tư thế cái cây cũng là tư thế dồn trọng lượng cơ thể lên một chân, chân còn lại co gấp. Kết hợp hai tay vươn cao hoặc chắp trước ngực, hít thở đều. 

Đây là tư thế khá dễ, dành cho mọi người khi bắt đầu tập Yoga. Tư thế cái cây giúp người tập tăng cường sự dẻo dai cho đôi chân và cột sống.

Kendall Jenner, Jennifer Aniston, Carmen Electra, Jessica Alba, Kim Kardashian, Miley Cyrus... cũng thuộc danh sách những người mê động tác này. 

Miley Cyrus, Carmen Electra tập tư thế cái cây

3. Tư thế trồng chuối (Sirsasana hoặc headstand)

Hilaria Baldwin thực hiện động tác trồng chuối một cách dễ dàng

Đây là một trong những bài tập cực kỳ khó của yoga, được gọi là tư thế trị bách bệnh, đỉnh cao của tập luyện yoga. Người tập chỉ dùng đầu làm điểm tựa duy nhất. Người mới tập có thể chống vào tường hoặc tương đương.

Tư thế lộn ngược này giúp cho tim và hệ tuần hoàn được nghỉ ngơi. Người thực hành tư thế này thường xuyên có xu hướng làm cho nhịp thở và nhịp tim chậm lại. Đó là dấu hiệu cho thấy rằng hệ hô hấp và hệ tuần hoàn hoạt động tốt. Bài tập này cũng tự động đào thải các rối loạn về thần kinh, mắt, tai, mũi và họng.

Naomi Campbell, Jessica Alba, Vanessa Hudgens, Hilaria Baldwin... là những cái tên tiêu biểu thành thục động tác này.

Naomi Campbell và siêu mẫu Victoria Secret, Gisele Bundchen, trẻ đẹp nhờ tư thế trồng chuối

4. Tư thế cánh cung (Dhanurasana hay Bow pose)

Siêu mẫu Christy Turlington là một trong những tín đồ yoga nổi tiếng

Cánh cung là tư thế yoga tác động đến vùng đùi, bụng, ngực giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng. Động tác này yêu cầu thực hiện trên bề mặt phẳng, người tập cong hai chân lên và đưa tay về phía sau sao cho tay chạm chân.

Siêu mẫu Christy Turlington, Heidi Klum, diễn viên Robert Downey, Marilyn Monroe và nhiều sao Hollywood khác thường xuyên tập luyện động tác này mỗi ngày.

Nam diễn viên Robert Downey tập tư thế cánh cung

Marilyn Monroe tập tư thế cánh cung năm 1948

Người mẫu Đức, Heidi Klum, cũng tham gia lớp tập tư thế cánh cung