Bí quyết cho tóc óng ả từ trong ra ngoài

Khi tóc bị hư tổn, tóc dễ bị gãy, chẻ ngọn, rụng tóc... đó là dấu hiệu tóc của bạn đang thiếu dưỡng chất. Nếu bạn biết được tóc cần loại vitamin nào và bổ sung nó hợp lý, bạn sẽ luôn có một mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt. Dưới đây là 5 loại vitamin cho mái tóc khỏe mạnh.

Vitamin A

Vitamin A tăng cường mái tóc của bạn vì nó có chứa chất chống oxy hóa giữ cho da đầu luôn có độ ẩm. Tóc thường bị yếu và xơ xác do tác động của ô nhiễm từ môi trường: khói, bụi, hóa chất… kiến cho các gốc hình thành nó làm cho tóc thường yếu đi. Vitami A có trong các loại rau như: cà rốt, cà chua và các loại rau lá xanh giúp ngăn ngừa các gốc tự, giúp tóc mọc dài hơn và nhanh hơn.

Vitamin B

Vitamin B complex bao gồm các vitamin thiết yếu như vitamin B, Vitamin B6, Vitamin B12 và Biotin (vitamin H). Giúp giảm rụng tóc, ngăn chặn tóc bạc sớm và nó còn hỗ trợ cho tóc phát triển dài nhanh hơn và sáng bóng hơn. Bổ sung vitamin B trong chế độ ăn hàng ngày đó chính là bí quyết để có mái tóc đẹp.

Vitamin E

Vitamin E giúp cho tóc mạnh mẽ hơn và khỏe mạnh hơn nhờ việc tăng lương lưu thông máu trên da đầu. Vitamin E hỗ trợ tuần hoàn máu, làm cho tóc của bạn mềm mại và ít bị rối.

Axit folic

Vitamin B complex cũng chứa một lượng nhỏ axit folic. Axit folic có tác dụng ngăn ngừa tóc bạc làm cho tóc trông khỏe mạnh và óng ả. Nó củng cố mái tóc của bạn từ gốc đến ngọn và nuôi dưỡng da đầu để giảm gãy tóc.

Biotin (Vitamin H)

Nó làm tăng tính đàn hồi của tóc, ngăn ngừa khô da và làm giảm gãy tóc. Vitamin H cũng hỗ trợ việc sản xuất keratin là một yếu tố quan trọng cho mái tóc khỏe mạnh. Nó cũng làm giảm tóc bạc liên quan đến tuổi. Vitamin H hoạt động một cách kỳ diệu như một loại thuốc nhuộm tự nhiên.