Ca hát hàng ngày sẽ giúp... giảm ngáy khi ngủ

Sau ba tháng, những người thuộc nhóm luyện thanh hàng ngày đã có những thay đổi đáng kể. Số lần ngáy, thời gian ngáy giảm rõ rệt, tiếng ngáy nhỏ đi và họ cũng ngủ ngon hơn.

Nguyên nhân của hiện tượng ngáy khi ngủ liên quan đến sự yếu kém của các cơ vòm miệng và họng trên. Ca hát và những bài luyện thanh chuyên biệt sẽ giúp các cơ vòm họng khỏe mạnh hơn và cải thiện tình trạng này.

Hiện tượng ngáy khi ngủ thường liên quan đến hiện tượng rối loạn nhịp thở. Nguy hiểm hơn, tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ tử vong trong giấc ngủ do suy hô hấp.

Ngoài ra, ngáy không chỉ là vấn đề cá nhân, mà còn có ảnh hưởng tới những người xung quanh. Ngủ chung giường hay chung phòng với người ngáy lâu ngày có thể dẫn đến thiếu ngủ, mệt mỏi và stress.