Làm gì để giải tỏa stress?

Ảnh minh họa

Stress kéo dài sẽ khiến cơ thể suy nhược, tâm thần trì trệ. Người bị stress không chỉ chán nản, không muốn làm gì mà nếu để lâu dài còn sinh ra u uất, có những suy nghĩ tiêu cực về cuộc sống, luôn có xu hướng thổi phồng các khó khăn trong cuộc sống, chỉ một việc khó chịu cũng coi như tai họa, như việc “tày trời”. Thậm chí, có người còn tự tử vì những lý do không đâu.

Trước mắt, chị nên tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh, có sức để chống chọi lại với nỗi buồn phiền. Trong gia đình, nếu có mâu thuẫn cũng nên tìm cách giải quyết, trò chuyện với người thân trong gia đình để chia sẻ cảm xúc của mình. Chị nên tăng cường tham gia các hoạt động ngoại khóa, ngoài trời để thay đổi không khí. Không đặt quá nhiều gánh nặng, yêu cầu cao với bản thân. Nếu chị cảm thấy suy nhược nhiều thì nên đi khám để tìm lời khuyên sát thực hơn ở bác sĩ.

Bác sĩ Nguyễn Minh Tuấn