Miền Bắc rét đậm, rét hại một tuần nữa

Các tỉnh miền núi phía Bắc hiện vẫn duy trì tình trạng rét hại (nhiệt độ trung bình ngày dưới 13 độ C).

Nhiệt độ thấp nhất ghi nhận được ở Sa Pa (Lào Cai) là 3,3 độ C, Trùng Khánh (Cao Bằng) 4 độ C, Ngân Sơn (Bắc Kạn) 5,5 độ C, Lạng Sơn 4,6 độ C. Khu vực đồng bằng Bắc Bộ nhiệt độ thấp nhất đều xuống dưới 10 độ C như Hải Dương 8,5 độ C, Hưng Yên 8,6 độ C, Thái Bình 8,8 độ C...

Cơ quan khí tượng cho hay, trong 2 - 3 ngày tới, nền nhiệt ở các tỉnh Bắc Bộ và bắc Trung Bộ chỉ tăng nhẹ và vẫn ở ngưỡng rét đậm, rét hại. Đến đêm ngày 8 gần sáng ngày 9.1 sẽ có thêm đợt không khí lạnh tăng cường, do vậy tình trạng rét đậm, rét hại ở các tỉnh miền Bắc sẽ còn tiếp diễn ít nhất đến ngày 13 - 14.1.

Các chuyên gia khuyến cáo, người dân nên có các hoạt động thể lực, cố gắng duy trì việc tập luyện đều đặn. Tuy nhiên, lúc tập thể dục cần chú ý có giai đoạn khởi động hợp lý, đặc biệt là giai đoạn làm nóng cơ thể, sau đó bỏ bớt đồ và duy trì các bài tập thường xuyên. Nếu trời mưa, rét đậm thì nên tập trong nhà. Không nên tập thể dục ngoài trời lúc qua sớm để tránh bị nhiễm lạnh.

Khi đi ra đường trong thời tiết lạnh thì phải mặc đủ ấm, chú ý giữ ấm đầu, cổ, ngực và bàn chân. Đồng thời, ăn uống đủ chất, bớt rượu bia để tăng sức đề kháng; uống đủ nước để quá trình chuyển hóa, trao đổi chất không bị ngưng trệ; tránh đi ra ngoài vào ban đêm và thay đổi tư thế đột ngột, tránh gió lùa. Khi ngủ dậy cần ra khỏi giường một cách từ từ, đồng thời mặc thêm quần áo ấm.

Hải cường - B.T