Những ông bố tương lai nên ăn nhiều hải sản

Tôm và các loại hải sản khác hỗ trợ rất nhiều cho việc thụ thai

Arginine là một thành phần thiết yếu sự hình thành tinh trùng, ăn thức ăn giàu arginine không chỉ giúp các "chiến binh" khỏe mà trước hết là chàng sẽ mạnh mẽ hơn trong chuyện ấy. Hải sâm, mực, bạch tuộc… là các loại hải sản rất giàu arginine. Ngoài ra, cá chình, lạc, vừng, hạt dẻ… cũng chứa nhiều arginine.

Hải sản rất giàu các khoáng chất và nguyên tố vi lượng, đặc biệt là kẽm và selen, có vai trò lớn đến hệ sinh sản của nam giới. Hội Dinh dưỡng Trung Quốc khuyên nam giới nên tiêu thụ 15,5mg kẽm/ngày, selen là 50 mg/ngày. Các động vật có vỏ như hàu, tôm, cua có kẽm nhiều nhất.

Hải sản còn chứa nhiều protein chất lượng cao - một nguyên liệu quan trọng của sự hình thành tinh trùng. Đặc biệt, cá biển sâu có mức độ ô nhiễm tương đối thấp, có quan hệ mật thiết với nội tiết nam, số lượng và chất lượng tinh trùng.

Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm như tảo bẹ, rong biển cũng rất tốt, giàu iốt, canxi, sắt, và các nguyên tố khác. Ăn nhiều trước khi mang thai sẽ làm giảm các yếu tố tiêu cực trong thai kỳ.

Xuân Trang