Sống khỏe mỗi ngày với lợi ích của bí ngòi

Theo Stylecraze, dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của bí ngòi đối, giúp bạn sống khỏe mỗi ngày.

Giúp giảm cân

Bí ngòi nhiều chất xơ, hàm lượng carbohydrate thấp và ít tinh bột. Vì vậy, người đang trong quá trình kiểm soát cân nặng có thể thêm bí ngòi vào chế độ ăn uống giảm cân của mình mà không lo nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

Ngoài ra, bí ngòi còn có hàm lượng nước cao, giúp giữ cơ thể no lâu hơn, ngăn chặn việc ăn quá nhiều thực phẩm gây tăng cân.

Thêm nữa, bí ngòi còn có chỉ số đường huyết thấp, ít chất béo, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tim mạch.

Khả năng chống lão hóa

Bí ngòi là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin dồi dào nên có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ các tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm và làm sáng da.

Bên cạnh đó, bí ngòi rất giàu vitamin C, giúp giảm nếp nhăn do lão hóa và làm da đều màu hơn. 

Cung cấp độ ẩm cho da

Bí ngòi chứa nhiều nước, là một trong những thực phẩm dưỡng ẩm cho làn da. Hơn thế nữa, bí ngòi còn giàu lutein có tác dụng thúc đẩy quá trình hydrat hóa, cân bằng ẩm cho da.

Chất lutein có trong bí ngòi hoạt động như hàng rào có chứa độ ẩm bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời khi da phải tiếp xúc với ánh sáng.

Hỗ trợ hình thành collagen - không chỉ sống khỏe mỗi ngày mà còn là giúp làm đẹp

Chất riboflavin trong bí ngòi ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của collagen trong cơ thể.

Vitamin C trong bí ngòi có liên quan đến việc tổng hợp collagen, giữ cho làn da khoẻ mạnh. Ngoài collagen, vitamin C cũng giúp sản xuất elastin, giữ cho làn da rạng rỡ và khỏe mạnh.

Ngoài vitamin C, riboflavin, một số chất dinh dưỡng khác trong bí ngòi cũng góp phần hình thành collagen như kali, zeaxanthin và folate. Những chất dinh dưỡng này giúp da săn chắc, giảm sự hình thành của các nếp nhăn trên mặt.

Giúp tóc chắc khỏe

Bí ngòi giàu kẽm, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Vitamin C trong bí ngòi còn hỗ trợ điều trị tóc khô, chẻ ngọn, dưỡng cho sợi tóc chắc khỏe và dẻo dai.

Ngoài ra bí ngòi còn giàu kẽm, kẽm thúc đẩy sự phục hồi của tóc.