15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh

Anh Đào Thứ sáu, ngày 12/08/2016 00:25 AM (GMT+7)
Loạt động tác dưới đây giúp mọi cô nàng đánh bay mỡ bụng, mông, đùi để có được thân hình đồng hồ cát đáng mơ ước.
Bình luận 0

img

Động tác đá chân, đốt cháy mỡ thừa ở chân, hông và bụng. Nếu tập càng nhanh thì hiệu quả càng cao, lưu ý hít thở đều theo nhịp đá chân.

img

Động tác bật xoạc giúp chân thon gọn. Bạn nên tập 15 nhịp mỗi hiệp để đào thải nhanh mỡ thừa.

img

Động tác giảm mỡ bụng (nên tập 15 nhịp / hiệp liên tục, nghỉ giữa hiệp ngắn). Cách tập: nằm nghiêng, co gối sao cho chạm tới khuỷu tay, tay đặt sau đầu.

img

Bài tập giảm mơ cơ nửa thân dưới hiệu quả.

img

img

Đốt cháy mỡ bụng cực nhanh nếu mỗi ngày bạn dành ra 15-20 phút tập động tác này.

img

Bài tập này khá đơn giản, vừa giảm mỡ bụng vừa làm thon gọn cánh tay.

img

Động tác này còn có thể tập ngay trên giường.

img

Thêm một bài tập giúp eo thon. Tư thế tập vòng chắc hai tay trên đầu như múa ba lê, sau đó gập đồng thời cùng lúc chân nhấc lên.

img

Bài tập toàn thân với bóng mềm cao su

img

Động tác chống nghiêng giúp tăng cường độ dẻo dai và săn chắc cơ bắp

img

Động tác giảm mỡ bụng: Để hai tay bên gáy, phối hợp nâng co gối sao cho khuỷu tay chạm gối

img

Động tác giúp chân, mông săn chắc

img

Vừa giảm eo, vừa chắc khỏe chân

Mời các bạn đồng hành cùng báo Dân Việt trên mạng xã hội Facebook để nhanh chóng cập nhật những tin tức mới và chính xác nhất.
Ý kiến của bạn
Tin cùng chuyên mục
Xem theo ngày Xem