ăn uống lành mạnh

Ăn sáng như một vị vua, kiểm soát khẩu phần ăn, tự nấu ăn thay vì thực phẩm chế biến sẵn… là những nguyên tắc ăn uống lành mạnh giúp giảm cân.

Các thực phẩm như hải sản (cua, tôm, hàu), thịt đỏ, cá hồi, rau diếp, măng tây… có ý nghĩa lớn trong việc cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.

Những món ăn này rất tốt cho gan, cách làm vô cùng đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm.

Các món ăn từ thịt luôn tạo ra cảm giác ngon miệng cho chúng ta, tuy nhiên, tác động của các loại thịt đối với sức khỏe thì không phải đều giống nhau.

Bệnh tim là bệnh lý nguy hiểm và chiếm tỷ lệ tử vong cao, đặc biệt tần suất mắc bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa do những thói quen thiếu lành mạnh trong sinh hoạt hàng ngày. Theo Medlineplus, tập thể dục thường xuyên, kết hợp ăn uống lành mạnh, bỏ thuốc lá có thể giúp giảm 80% nguy cơ mắc bệnh tim.

Bạn cần làm gì để ngăn ngừa mất trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức? Theo Eathis, dưới đây là top 5 thực phẩm ăn sáng tốt nhất giúp cải thiện khả năng nhận thức, giúp bạn sống khoẻ mỗi ngày.

Ngoài giữ kỷ lục về tuổi thọ, Nhật Bản còn được coi là quốc gia gầy nhất thế giới vì chỉ có khoảng 3% phụ nữ bị béo phì. Nhân dịp Quốc tế phụ nữ (8/3), chúng ta cùng tìm hiểu 7 thói quen ăn uống giúp phụ nữ Nhật Bản giữ dáng và luôn khỏe mạnh.

Hết Tết cũng là lúc nhiều chị em rơi vào cảnh hết ních nổi áo quần nên cần ăn uống lành mạnh để kiểm soát cân nặng. Những món ngon sau đây không khó làm, lại bảo đảm sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Chế độ ăn uống lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một vài thay đổi nhỏ trong sinh hoạt và ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn dần hiện thực hóa mục tiêu tuyệt vời này.

Xu hướng chăm sóc sức khỏe đang phát triển, với ngày càng nhiều khách du lịch kết hợp những hoạt động tập trung nâng cao thế chất vào các chuyến đi như theo tour Yoga, tour ẩm thực thuần chay… Cuốn hút nhất là tour trải nghiệm các Vùng Xanh (Blue Zones) nổi tiếng với những bí quyết truyền thống cổ xưa độc lạ.