Sống khỏe mỗi ngày: Rau đay giúp giảm cân, ngăn ngừa lão hoá

Theo Guardian, dưới đây là 6 lợi ích sức khỏe của rau đay, giúp bạn sống khỏe mỗi ngày.

Giúp giảm cân

Các axit béo, omega 3, vitamin B, magiê và kẽm có trong rau đay giúp giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngăn ngừa lão hóa để sống khỏe mỗi ngày

Rau đay chứa các vitamin rất quan trọng như một chất chống oxy hóa. Các axit béo thiết yếu trong rau đay có thể giữ ẩm cho da. Vì thế loại rau này rất tốt trong việc giữ cho làn da tươi trẻ.

Đồng thời, nó ngăn chặn sự mất nước qua da, do đó làm giảm các nếp nhăn là nguyên nhân chính gây ra lão hóa.

Tăng cường xương và răng

Canxi có trong rau đay giúp củng cố sức khoẻ xương và răng. Ngoài ra, phốt pho trong lá đay rất quan trọng trong việc duy trì mật độ xương.

Ổn định huyết áp

Trong rau đay có chứa omega-3. Chất này có thể ngăn ngừa tăng huyết áp.

Sống khỏe mỗi ngày nhờ giúp ổn định hormone ở phụ nữ

Hội chứng tiền kinh nguyệt là một triệu chứng của sự xáo trộn hormone ở phụ nữ dẫn đến thay đổi cảm xúc.

Rau đay có tác dụng mạnh mẽ trong việc khắc phục các vấn đề xảy ra do rối loạn hormone thời kỳ tiền kinh nguyệt và duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

Các nhà nghiên cứu cũng khuyến cáo rằng phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh nên ăn nhiều loại rau này hơn để sống khỏe mỗi ngày.

Cải thiện sức khỏe não bộ

Omega 3 trong rau đay giúp cải thiện các chức năng của não. Nó giúp thúc đẩy thần kinh và điều trị ngứa ran ở dây thần kinh. Vì vậy, rau đay được khuyến khích cho trẻ em đang lớn để cải thiện trí não, sống khỏe mỗi ngày.