Thực đơn lành mạnh

Để có một cuộc sống khỏe mạnh và trọn vẹn, chế độ ăn uống nên giàu thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu.

Đây là những thực phẩm giúp kiểm soát cơn đói hiệu quả, từ đó việc kiểm soát cân nặng cũng trở nên dễ dàng hơn.

Rau cải, xà lách xanh, các loại hạt… được coi là những thực phẩm tự nhiên tốt nhất giúp hồi phục sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ.

Trứng, chuối, sữa chua… là những món ăn giúp no lâu, nên ăn vào bữa sáng, sẽ hộ trợ giảm cân hiệu quả đón Tết

Tết là thời điểm mọi người được nghỉ lễ dài ngày và chỉn chu trong ăn mặc để đi chúc Tết người thân, họ hàng. Vậy cơ thể cân đối, gọn gàng sẽ giúp chúng ta mặc đẹp và tự tin hơn.

Bệnh tim mạch là một trong những căn bệnh gây tử vong hàng đầu. Vì thế, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp tập thể dục để phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này.

Sử dụng các loại đồ uống nhiều đường, ăn khi xem TV, máy tính, ăn ngay cả khi không đói... là những thói quen xấu khiến bạn giảm cân thất bại.

Mỡ bụng là một trong những loại mỡ khó loại bỏ nhất. Nghiên cứu cho thấy mỡ bụng là một loại chất béo đặc biệt có hại liên quan chặt chẽ đến các bệnh tiểu đường, bệnh tim, huyết áp cao.

Cải thiện tiêu hoá khi nhiệt độ xuống thấp, tốt cho tim, thúc đẩy giảm cân... là những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời khi ăn táo vào mùa đông.

Chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Ấn Độ cho biết, bí ngô hay còn gọi là bí đỏ, giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng vì thế bí ngô được coi là thực phẩm giảm cân hoàn hảo.